hur man förebygger TMJ

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-04-11
Det finns två temporomanidibular leder framför varje öra som ansluter underkäken till skallen . Dessa leder kan alla rörlighet som krävs för att bita , tugga och prata , gör den till en av de mest använda lederna i alla den mänskliga kroppen. Många människor lider av någon typ av TMJ dysfunktion . Det finns lite forskning om förebyggande TMJ , men följande är tips för att behandla symptomen av käkleden
1
Minska stress . Stress har varit känt för att orsaka smärta i TMJ leden, möjligen till följd av det tryck som orsakas av clinching tänderna .
2 .
Använd en mun vakt när de sover för att förhindra slipning av tänderna . Denna slipning rörelse har visat sig orsaka ytterligare stress på gemensamma resulterar i smärta och inflammation möjligt .
3 .
utöva egenvård om du upplever smärta i leden. Smärta och obehag kan minimeras genom att äta mjuk mat .
4 .
Applicera kall eller uppvärmd kompresser när TMJ gemensamma känns upprörd .
5 .

Undvika tuggummi tuggande . Detta förslag ökar bara glidande rörelse att TMJ gemensamma går igenom .
6 .
Ta en föreskriven medicinering . En vårdgivare som har diagnostiserats TMJ kan rekommendera en icke-steroid läkemedel , en muskel relaxer eller injektioner i allvarligare fall.
7 .
ta kosttillskott som innehåller Omega-3 och Omega -6 som kan minska inflammation .

tips och varningar


  • Kortison injektioner kan ges av hälso-och sjukvårdspersonal när det finns svår smärta i TMJ området .
  • Kirurgi kan vara en rekommendation när alla andra förebyggande åtgärder och behandling har fattats.
  • Undvik koffein och mat som innehåller mycket mättat fett eftersom dessa kan öka inflammation .


  • Previous:nothing Next:hur man förebygger sjukdomar i tandköttet





    Relaterade artiklar


  • hur man kan bli av värmeutslag för baby
  • hur du justerar höjden på en rollator rullator
  • övningar för att bygga bröstmuskulatur
  • instruktioner för en ceragem säng
  • lista på symptom på uttorkning
  • syv kroppshållning tips
  • kroppstemperatur mätverktyg
  • låga testosteron hos män
  • hur man borsta tänderna
  • hur man hittar en tandläkare i Nebraska




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com