hur man kan förbättra munhälsan

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-04-14
Tandköttet är en ofta förbisedd del av munnen. Vi tenderar att fokusera på tänderna och ignorera den rosa köttiga saker håller dem på plats . När man blir äldre , dock tandköttet kräver större uppmärksamhet. God tandhygien inkluderar att ta hand om ditt tandkött , och förbättra munhälsan kan förbättra din hälsa . Läs vidare för att lära sig mer
1 .
Vakna upp munnen genom att byta tandkräm . Välj en fluortandkräm som är allmänt accepterad av American Dental Association , det finns många texturer och smaker på marknaden att välja mellan . Även om tandkrämen du använder för närvarande uppfyller de kriterier , varumärken förändring och smaker varje år . Du kommer att märka en skillnad.
2 .
Skölj dagligen med fluor . Bara för att dina tänder är vita betyder inte ditt vanliga tandhygien rutin är att döda alla bakterier i munnen . Använda en fluor skölj enligt instruktionerna kommer att kraftigt minska bakterier i munnen , skyddar tandköttet från sjukdom och förfall .
3 .
Ta vitaminer . Nutrition är viktigt att munhälsan . De flesta amerikaner inte får den näring kroppen behöver från dagliga födointaget ensam . Lägga till en multi- vitamin skulle kunna komplettera din kost och förbättra munhälsan .
4 .
Stimulera tandkött dagligen för att öka blodcirkulationen och förbättra sin hälsa precis som en massage . Medan du borstar tänderna , borsta tandköttet eller använd en waterpick .
5 .
Floss regelbundet . Tandtråd är en viktig del av god tandhygien . Det inte bara tar bort skräp från mellan tänderna och ytan på tandköttet , men det stimulerar tandköttet också. Med regelbunden träning kommer du att kunna använda tandtråd utan att göra ditt tandkött blöder , ett tecken på friskt tandkött .


Previous:nothing Next:Hur man sköter om broverk





Relaterade artiklar


  • dödfödsel riskfaktorer
  • hur du kan få recept linser i andra ramar
  • anställdas hälsa utbildning
  • hur man gör det omöjliga
  • hur man använder huskurer för att tillfälligt lindra tandvärk
  • hur man kan stoppa slipning tänder
  • den bästa mat att äta för att förhindra kräkning
  • hur man ska äta för friskare tänder
  • hur man hyra en TENS-maskin på arbetskraft
  • Vilka är kraven för att kvalificera sig för Medicaid i Florida?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com