hur du redigerar kost för att förebygga karies

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-05-04
Håligheter, ett ord ingen vill höra från sin tandläkare . Dessa små hål i tandemaljen orsakas av plack som hamnar skadliga syror och bakterier som främjar karies . Medan god munhygien är den bästa förebyggande åtgärden för att minska risken för karies , kan ett par ändringar i din dagliga kost kan också förhindra karies
1 .
minska frekvensen av måltider för att förhindra karies . Varje gång du konsumerar livsmedel som innehåller kolhydrater , är syror frigörs i munnen som hjälper dig att bryta ner maten . Ju större frekvens av att äta , desto större produktion av dessa syror som bryter ned tandemaljen och hastighet förfall .
2 .
Begränsa mängden " klibbiga " livsmedel i kosten . Sticky mat inkluderar söt godis förstås, men även livsmedel som müsli , chips och kex som kan fastna på tänderna under längre tid . Ju längre tid det tar för livsmedel lösas upp i munnen , desto längre möjlighet för bakterier och syror för att bygga upp i munnen , orsakar karies .
3 .
Förhindra hål genom att begränsa stärkelse i din kost . Stärkelse är svårt för kroppen att bryta ner , leder alltså till kroppen snabbt mer av syror i munnen som hjälper till att bryta ner mat , men också orsaka karies . Stärkelserika livsmedel som bör tas bort från din kost innehåller potatis , mjölk , sötningsmedel majs och raffinerat socker.
4 .
Öka mängden fluor i din kost för att förebygga karies . Fluor obligationer för att tandemaljen , hjälpa till att förebygga karies . Fluor kan även vända sönderfallet av håligheter i ett tidigt utvecklingsskede . Även fluor är vanligt förekommande i vatten och tandkräm , kan du öka din leverans genom att äta mörkgröna bladgrönsaker och dricka mycket grönt te .


Previous:nothing Next:Hur man känner igen förlust tandemaljen





Relaterade artiklar


  • hur man rensar blockerade öron från en kall
  • hur man hittar en tandläkare i New Hampshire
  • hur fräscha andas naturligt
  • hur att mjuka upp tånaglarna för män
  • hur man håller skorna på en klubb foten spädbarn
  • Indiana välfärd program
  • symtom på lägg i tonåringar
  • säker schampo för barn
  • tio muskler i kroppen
  • hur man kan förhindra korskontaminering med mat




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com