hur man kan undvika livsmedel som missfärgas tänderna

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-05-14

När det gäller tandhälsa , de flesta tror bara att de kan undvika godis för att undvika tandproblem . Sanningen är att det finns en hel del mat och dryck som kommer att orsaka missfärgning av tänderna . Lyckligtvis kan du lätt undvika dessa livsmedel och drycker och ersätta dem med andra läckerheter
1 .
Var medveten om mat som missfärgas tänderna , såsom blåbär , äpplen , citroner , sötpotatis , soja , balsamvinäger och tomatsås .
2 .
Håll dig borta från drycker som missfärgas tänderna . Te fläckar tänderna det värsta , men andra drycker som kommer att ge fläckar på tänderna är mörk cola , kaffe , druvsaft , tranbärsjuice och vin .
3 .
reda på om du äter redan en Många av de livsmedel som kommer att missfärgas tänderna och skära ner på dem . Om du minskar ditt kaffe intag genom att bara dricka det på helgerna istället för varje dag kommer du att märka en skillnad mycket snabbt .
4 .
Ersätt den mat du äter som missfärgas tänderna med mat som inte gör det. Prova dricksvatten eller ginger ale i stället för te eller äta vitt kött istället för mörkt kött .
5 .
Köp vitare tandkräm eller blekning strips för att undvika ytterligare missfärgning . De flesta livsmedelsbutiker säljer blekning strips som är mycket lätt att använda och du kan köpa blekning tandkräm på någon butik som säljer tandkräm .

tips och varningar

Om dina tänder är redan mycket missfärgad , se din tandläkare om professionell tandblekning .

Borsta och använd tandtråd efter varje måltid. Borsta efter att ha druckit en massa kaffe, te eller rött vin . Om du inte har tid att borsta , åtminstone skölja munnen med vatten .

Previous：nothing Next：hur man styr gingivit att förbättra hjärthälsa