hur du håller dina tänder och tandkött friska

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-06-23
Som före detta militär tandhygienist och civila tandsköterska , tror jag att jag kan erbjuda en bra synpunkt om att bibehålla munhälsan . God munhygien är viktigt att totala fysiska hälsa

Du behöver : .
En mjuk borst tandborste eller en elektrisk /ultraljud tandborste som Sonicare
. Floss.
Tandkräm med fluor .
Timer ( eller tidsbestämda elektrisk borste ) .


1 .
varmt kranvatten till något varmt . Jag har upptäckt att plack tas bort från tänderna bättre med varmt vatten , av någon anledning. Blöt din tandborste och tandkräm tillämpas . Du bör alltid använda tandkräm med fluor i den . Fluor är säker , trots argument om motsatsen . Det är nummer ett verktyg som du kan använda för att bekämpa karies . Borsta i minst två minuter , två gånger om dagen. Jag föredrar faktiskt att borsten fyra minuter på morgonen med min Sonicare (två cykler) som jag inte känner för det två minuters cykel är tillräckligt lång . För natten borstar jag bara göra en två minuters cykel .
2 .
Efter borstning , skölj noga med varmt vatten .
3 .
Floss . Det korrekta sättet att tandtråd är att driva tandtråden upp och och längs varje sida av tanden . Många använder ett och tillbaka sågning rörelse , men detta är inte det rätta sättet att använda tandtråd . Förläng tandtråd upp på sidan av tanden tills den är på marginalen där tandköttet (gingivan) fäster tanden . Gör detta runt om. Jag gillar att använda tandtråd medan jag tittar på TV !=)
4 .
Skölj med munvatten . Om du har kompositfyllningar , kanske du vill använda ett syrafritt munvatten som några sura munvatten kan sakta urholka vissa typer av komposit fyllningar. Din tandläkare eller tandhygienist kan rekommendera en bra en.
5 .
Besök din tandhygienist gång var sjätte månad för en rengöring och check-up!

Tips och Varningar


  • använda tandkräm med fluor . Några " miljö " tandkrämer innehåller inte fluor , men det är bäst att använda fluortandkräm för att förebygga karies
  • Jag gillar vaxade tandtråd det bästa
  • Använd endast mjuk borst borstar och Don " t trycker för hårt ! Kom ihåg , noggrann borstning , inte kraftfull borstning , är nyckeln till god munhygien .


  • Previous:nothing Next:hur du bleka dina tänder den naturliga vägen ... och billigt !





    Relaterade artiklar


  • Vad ska min vikt för min ålder & höjd?
  • hur man borsta ett barns tänder
  • Fördelarna med solljus
  • hur man undviker munkavle när du borstar tungan
  • korrekt hållning i uppför trapporna
  • rökning och ungdom
  • hur man känner igen när en rotfyllning behövs
  • hur man hittar en tandläkare i Vermont
  • bar vattenanalys
  • Vad betyder 10.000 enheter av hCG göra?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com