hur man undviker halitosis

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-07-10

Halitosis är en term som används för att beskriva dålig andedräkt. Det finns en mängd orsaker till varför någon kan utveckla dålig andedräkt, såsom dålig tandhygien , muntorrhet , karies , rökning , tar vissa mediciner och problem med bihålorna . Halitosis kan påverka din personliga och sociala liv , men lyckligtvis finns det sätt att undvika att få det . För att förhindra dålig andedräkt , måste du ta väl hand om dina tänder och kropp , äta hälsosam mat, dricka mycket vatten och besöka din tandläkare och läkare regelbundet

Du behöver : .
Tandkräm ( med fluor ) .
Munvatten .
Tandtråd .

1 .
Practice god munhygien . Du bör borsta tänderna minst två gånger om dagen och använder en tandkräm som innehåller fluor . Var noga med att använda en munvatten efter man borstar och tandtråd tänderna minst en gång om dagen . Se till att du borsta tungan också .
2 .
följa en hälsosam diet plan . Var noga med att äta mycket frukt och grönsaker varje dag . Prova borta från varma och kryddstark mat eller livsmedel med stark lukt som lök , vitlök och paprika .
3.
Drick mycket vatten. En torr mun kan orsaka dålig andedräkt, så se till att dricka mycket vatten under hela dagen . Dricksvatten bidrar också till att tvätta bort bakterier och matrester från munnen .
4 .
Besök din tandläkare minst två gånger om året. Din tandläkare kan undersöka dina tänder och informera dig om eventuella problem som du kan ha som hålrum eller tuggummi sjukdom . Dessa kan orsaka dålig andedräkt.
5 .
Få en fysisk undersökning minst en gång om året. Det finns vissa hälsoproblem som kan orsaka dålig andedräkt , såsom diabetes , lever-eller njurproblem och matsmältning . Det är viktigt att du besöker din läkare för att ta reda på om du har ett medicinskt tillstånd som kan orsaka dålig andedräkt.

tips och varningar

Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker och använda tobaksprodukter , vilket kan orsaka dålig andedräkt.

Prova tugga på sockerfritt godis eller tuggummi under hela dagen . Detta kan hålla dig från att utveckla en torr mun .

Om du bär avtagbara proteser , ska du ta ut dem på natten och borsta och blöta dem .

Om du bär hängslen , se till att du ordentligt ren dem .

Vissa läkemedel såsom antihistaminer och antidepressiva kan orsaka dålig andedräkt. Var noga med att tala med din läkare om alternativa behandlingsmöjligheter .

Previous：nothing Next：hur man kan förebygga en rotfyllning