Parodontala sjukdomar är alltför vanligt i dag, trots de framsteg som har gjorts när det gäller tandvård . Folk tycker fortfarande sig med gingivit och muntliga cancer . Detta beror ofta på den SLAPP attityd många har om sin tandhälsa, eller rädsla för att gå till tandläkaren . Naturligtvis hjälper dåliga vanor inte mycket heller , såsom cigarettrökning. Denna artikel kommer att utforska hur man kan förhindra parodontala sjukdomar som cancer i munhålan

Du behöver : .
regelbundna tandläkarbesök
. undvikande av cigaretter och tuggtobak .
muntliga hälsosam mat .
sockerersättningsmedel som xylitol .
tandborste , tandtråd och dental skölj .

1 .
Få regelbunden tandvård kontroller. Detta är det viktigaste steget. Tandläkaren kommer att kontrollera att din mun och tänder är vid god hälsa, genom screening för cancer i munhålan och tandköttsinflammation , till exempel . Du kommer också att få en bra rengöring för att förhindra dessa sjukdomar från att hända .
2 .
Practice god munhygien . Se till att borsta tänderna minst två gånger om dagen , och tandtråd och använda en fluor skölj minst en gång om dagen .
3 .
Skaffa en bra tandborste och använda den på rätt sätt . I allmänhet vill du ha en mjuk borst tandborste som vinklar så att du kan nå de allra bak i munnen och tänderna . Lär dig att hålla tandborste och hur man flyttar den över tänderna . Du vill inte att såga fram och tillbaka , eftersom detta leder till tuggummi recession . Du vill använda cirkulära rörelser med ett lätt , jämnt tryck . De bästa tandborstar är elektrisk , särskilt de som slutar fungera om du för mycket tryck .
4 .
använder en tandkräm som har många fördelar. Hitta en som fungerar för tandsten kontroll , hålrumsförsegling , känslighet skydd , och har fluor . Du kanske vill få ett recept styrka tandkräm från din tandläkare om du har vissa problem , till exempel löper stor risk för karies eller gingivit .
5 .
Överväg att lägga till en Waterpik till din tandläkare hygien och sjukvård . En Waterpik skjuter en vattenstråle i munnen , riktad till tandköttskanten att bli av med mer plack än genom att borsta , tandtråd och skölja ensam .
6 .
Limit äta eller dricka saker som orsakar karies och plack byggs upp . Till exempel spannmål och kex är svårare att torka bort tänder . Dessa två livsmedel tar också längre tid att brytas ner av kroppen , så möjliggör mer bakterier att vara närvarande i munnen under en längre tid .
7 .
Om du äter eller dricka något sött , eller en "klibbiga " mat som fastnar på tänderna , borsta dem direkt . Om du inte kan , åtminstone susa vatten genom munnen för att få matrester från din tänder .
8 .
Konsumera xylitol . Detta socker substitut hjälper till att förhindra hål , genom att hämma de bakterier i munnen som leder till plack bygga upp . Xylitol är mest lätt att hitta i tandköttet . Du kan köpa Xylitol tuggummi på många hälsokostaffärer . Xylitol finns också i socker paket , eller som ingrediens i vissa livsmedel . Du kan hitta , till exempel , marmelader gjorda med xylitol istället för socker .
9 .
Undvik att göra saker som ökar risken för tandlossning . Förutom din munhygien såsom tandborstning och tandtråd är nästa stora faktorn din användning av tobaksvaror och alkohol . Undvik rökning och /eller tuggtobak . Håll dricka alkohol till ett minimum .
10 .
Använd solskyddskräm på dina läppar för att förhindra att cancer i munhålan på dina läppar . Även om du inte kommer att vara ute i solen för länge , eller det är en molnig dag , använda någon typ av läppbalsam med solskydd .
11 .
Lär dig att identifiera ledtrådar för parodontal sjukdom . Du kan lära dig att se om tandköttet drar sig tillbaka , om plack bygger upp , och om du har några tidiga tecken på cancer . Du kan köpa din egen tandläkare spegel , för att kontrollera baksidan av din mun och baksidan av dina tänder .

tips och varningar

Du bör besöka tandläkaren minst två gånger per år . Om du är i riskzonen för tandköttsinflammation eller parodontit , kan du gå oftare bara för att försäkra din mun är okej .

Inte alla tandläkare skärm för oral cancer . Be att få se din tandläkare gör detta . Om inte , kanske du vill överväga att hitta en ny tandläkare .

Previous：nothing Next：Hur man sköter om proteser

Relaterade artiklar

effekterna av svart mögel på barn

Felsökning av Garmin Forerunner 305 pulsklocka

hur kanaler baby roten utan silver mössor

bestämning av hemoglobin med hemoglobinometer

Vad ska min vikt för min längd?

överbelastning i en baby

hur du tar bort alginat från avtrycksskedar

hur man gör med proteser

ideal kroppsvikt för barn

hur man skrapa tungan