Så för att lindra TMJ huvudvärk

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-10-23
Miljontals människor lider med intensiv smärta av migrän varje år . Många gånger har dessa huvudvärk är endast ett symptom på en gemensam käke sjukdom som orsakas av felaktig bett anpassningen kallas käkleden Disorder , ofta kallad TMJ . Den goda nyheten är att det finns många tillgängliga behandlingsalternativ och övningar för att lindra huvudvärken orsakas av TMJ

Du behöver : .
Splint eller munskydd
. Avslappningstekniker .
Smärtstillande .
God hållning.
Medvetenhet .


1 .
Använd bettskena eller tandskydd på natten för att förhindra tandgnissling . Slipning tänderna på natten är en av de främsta orsakerna till huvudvärk i samband med TMJ .
2 .
Motion din käke för att förhindra huvudvärk . Hålla munnen stängd och låtsas att du tuggar på en bit tuggummi . Försök att hålla din käke rak medan du gör övningen. Denna övning hjälper till att justera käken i många fall .
3 .
Stretch regelbundet . Stretching käken genom att öppna den så stort du kan flera gånger om dagen hjälper till att lindra huvudvärk . Du måste dock också att sträcka på hela överkroppen . Sträck nacken från sida till sida . Håll armarna ut och sträcka på axlarna också.
4 .
lindra stress i ditt liv . Stress agiterar TMJ orsakar mer huvudvärk . Starta ett yogapass , ta rengöring andetag , meditera , eller ta ett varmt bad . Hitta ett sätt att slappna av och lindra stress .
5 .
Ta smärtstillande när det behövs . Om over-the-counter smärtstillande inte fungerar , tala med din läkare om att få ett recept för några muskler relaxers .
6.
stå rak. Bra hållning bidrar till att bekämpa TMJ huvudvärk också.
7 .
Don't knyter käkar . Var uppmärksam på att du inte bita käken när du är frustrerad , arg eller rädd . Knyter leder till huvudvärk .
8 .
Schemalägg ett samråd med din tandläkare . En tandläkare är den mest kvalificerade personen att hjälpa dig att avgöra lämplig behandlingsplan och hjälper dig att ställa den i handling.

tips och varningar


  • I vissa fall kan muntliga kirurgi kan bli nödvändigt att korrigera TMJ komplikationer som orsakar huvudvärk .


  • Previous:nothing Next:hur man kan jämföra tandblekningsmedel





    Relaterade artiklar


  • hur man bygger ett barns SPRIDARE
  • Vad avgör hur svåra dina bröst sag är ?
  • hur man hittar en kvalificerad endodontist att göra en rotfyllning
  • hur man håller passa med ett kors ryttare
  • hur man gör med proteser
  • vad är syftet med ett öra slinga i ett manikyr set?
  • spädbarn andas frågor
  • hur man höra bebisens hjärtslag
  • vad är den lilla svarta lådan används under ett cellprov?
  • hur du köper en tandborste




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com