det bästa sättet att använda en bastu

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-08-18
Från infödda amerikanska svetthydda till den turkiska badet till moderna skandinavisk stil bastu , tycks vi älskar att hitta sätt att få riktigt varmt bara så att vi kan svalna igen . Vi har gjort det under lång tid också. Enligt Cyber - Böhmen , har bastu använts i Ukraina så långt tillbaka som det femte århundradet f. Kr. Medan du utvecklar ditt eget bästa rutin kan du dra nytta av några råd som hjälper dig att få ut det mesta av din bastu från början

Du behöver : .
färskvatten.
1 msk.
 blekmedel eller vinäger.
u00BC kopp vit vinäger.
u00BC dl vatten.
Liten skål.
Mjuka trasor.


1.
Slå bastun på och ställa in temperaturen till ca 160 grader C. Bastun kan ta allt från 30 till 60 minuter att komma till rätta temperatur.
2.
bort kläder eller, om olämpligt, sätta på lösa kläder som lampor handduk eller sarong.
3.
Enter bastun och ligga på en lägre bänk om möjligt. Du bör hitta det svalare längre ned. Om bastun är upptaget kan du behöva sitta i stället för lögn, men ljuga är att föredra.
4.
Som ni vänja kan du prova högre bänkar. Din första par möten bör inte vara mer än 20 minuter, och om du känner dig det minsta svag och svimfärdig, bör du lämna bastun omedelbart. Du kan successivt öka den tid du spenderar i bastun, men 40 minuter är den maximala för de flesta användare.
5.
Ta en kall dusch. Detta kommer inte bara kyla ner dig, rengör den även huden av svetten som du just har producerat och ger dig en explosion av energi. Återgå till bastun så ofta du känner att du kan hantera. De flesta människor går för tre eller fyra rundor.
6.
Ta en ligg ner i 15 minuter när du har fått nog av i bastun. Du behöver inte ta din sista tvätten ännu, eftersom du kommer att fortsätta att svettas under en kort stund.
7.
Ta en hel dusch.

Tips och varningar


  • Använd inte en bastu under påverkan av droger eller alkohol. Du bör också undvika att använda bastun om du har en full mage.


  • Previous:nothing Next:vad är clenzology ?





    Relaterade artiklar


  • leksakers säkerhet frågor
  • hur man får ett rum till en idealisk temperatur sova
  • sötmandelolja & graviditet
  • spis säkerhet härd som täcker för spädbarn
  • New Jersey Medicaid regler för stödberättigande
  • Orsakerna till kräkningar och illamående hos barn
  • hälsosam vana verksamhet för mellanstadiet
  • vad är en uppsvälld mage och nedre vänstra ryggsmärtor ?
  • vad är gränsen för upplösning av det mänskliga ögat ?
  • tecken på rotovirus




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com