Det kan finnas inget som säger " manlig "mer än ett skägg . Vanligtvis börjar en tonårig manlig att växa ansiktshår i åldrarna 14 och 16. Några unga män har ett problem växande ansiktshår , vilket kan påverka deras självkänsla. Tyvärr beror förmågan att växa ansiktshår till stor del på din genetik . Men det finns några tekniker som du kan integrera i din dagliga liv som kan bidra till skäggväxt

Du behöver : .
Färska frukter och grönsaker
8 glas vatten om dagen.
Biotin.
Vitamin -B .
Linfröolja.
Beta-karoten.
Livsmedel rika på protein .

1 .
Besök din primärvårdsläkare. Läkare kan ordinera testosteron att hjälpa till med puberteten och ansikts-hårväxt om de anser det är nödvändigt för ditt välbefinnande .
2 .
avstå från rakning om du inte behöver det . Tvärtemot vad många tror , kommer rakning inte göra ansikts växa snabbare eller tjockare .
3 .
hålla en hälsosam diet . Ät mycket färsk frukt och grönsaker och dricka åtta glas vatten om dagen. Undernäring kan orsaka långsam hårväxt .
4 .
Ta ett kosttillskott . Biotin är ett tillägg som kan stöd i tillväxten av hår och naglar . Vitamin -B , linfröolja och betakaroten kommer allt stöd i hårväxten . Prata med din primärvårdsläkare innan du dricker någon typ av tillägg .
5 .
Öka ditt intag av protein . Eftersom håret är protein , och har ett otillräckligt intag av protein kan orsaka hämmad hårväxt eller håravfall . Ägg, fisk och bönor är alla rika på protein .
6 .
Få sju till nio timmars sömn per natt . Din kropp måste ha tillräcklig vila för korrekt hårväxt .
7 .
Förvaras åtskilt från koffein och cigarettrök . Båda kan försvaga din kropp , som orsakar din hårväxt att bromsa .

Previous：nothing Next：nattljus och sömn

Relaterade artiklar

nackskador från bilolycka

hur man hittar hemtjänst anläggningar i Berkeley Kalifornien

förekomst och orsaker till diarré hos barn

klasser desinfektionsmedel

vad är orsakerna till heta öron ?

Fördelar och risker för tårna i yoga

äldre som bor alternativ i Enfield, CT

hur man kan stoppa omvårdnad

hur man hittar ett sjukhus nära dig

hur man kan öka finmotorik