FDA rekommenderar barn vitaminer

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-11-16
Så länge du erbjuder ditt barn en hälsosam och välbalanserad kost , säger American Academy of Pediatrics vitamintillskott förmodligen inte är nödvändiga. Din barnläkare kan rekommendera en pediatrisk kosttillskott som innehåller vitamin A , B, C och D , men du bör prata med ditt barns barnläkare innan han ger henne en vitamintillskott . Välj ett komplement som inte ger mer än det rekommenderade dagliga intaget (RDI ) av alla vitaminer . Håll vitaminer utom räckhåll för barn , särskilt tillskott som innehåller järn .

Vitamin A

Barn i åldrarna 1 och 3 år behöver 400 retinol ekvivalenter ( RE ) av vitamin A dagligen . Vitamin A hjälper ditt barn att utveckla friska tänder , hud och ögon. Ditt barn förbrukar A-vitamin i morötter , aprikoser , sötpotatis , mango och alla lummiga gröna grönsaker. Dessa livsmedel är också rikt på betakaroten , som kroppen använder för att göra vitamin A.

vitamin B-komplex

Barn i åldrarna 1 och 3 år behöver . 7 milligram tiamin ( B1 ) , 0,8 milligram riboflavin (B2 ) , 9 milligram av niacin (B3 ) , 1 mg B6 , 50 mikrogram folsyra och 0,7 mikrogram B12 varje dag . B-vitaminer är viktiga för utvecklingen av nervsystemet . Din barn förbrukar B-vitaminer i många livsmedel inklusive berikade spannmål.

C-vitamin

Barn i åldrarna 1 och 3 år behöver 40 milligram C-vitamin dagligen . Vitamin C ökar immunitet och gör det lättare att absorbera järn . Vitamin C finns i jordgubbar , cantaloupemelon, apelsinjuice och broccoli .

Vitamin D

Barn i åldrarna 1 och 3 år behöver 400 internationella enheter ( IE ) av D-vitamin dagligen . Ditt barn behöver D-vitamin för att utveckla starka , friska ben . Mjölk är berikade med vitamin D och ditt barn kan producera tillräckligt med D-vitamin med ca 15 minuters exponering för solljus, . tre gånger varje vecka

E-vitamin

Barn i åldrarna 1 och 3 år behöver 6 milligram E-vitamin dagligen . Vitamin E är en antioxidant och skyddar ditt barn celler. Vissa spannmål är berikade med vitamin E , som också finns i solrosfrön .

Vitamin K

Barn i åldrarna 1 och 3 år behöver 15 mg av vitamin K dagligen . K-vitamin är avgörande för korrekt blodpropp . Vitamin K finns i broccoli och gröna bladgrönsaker , och en sund mag -tarmkanalen tillverkar massor av detta vitamin . Nyfödda brukar normalt få ett tillskott av vitamin K strax efter leverans för att skydda dem tills deras mag- tarmkanalen kan produkten tillräckliga mängder av vitamin K.

Previous:nothing Next:Vad är några potträning problem för en 4 -årig flicka ?





Relaterade artiklar


  • hur man hittar ett sjukhus nära dig
  • vilken typ av sjuksköterskor leverera bebisar ?
  • svans ben och höft smärta
  • tecken på en multipel graviditet
  • hur du tar bort hjulen från rullstolar
  • spis säkerhet härd som täcker för spädbarn
  • om myokloniska anfall hos barn
  • tecken på för mycket östrogen
  • bästa sättet att använda en eliptical träningsmaskin
  • hur man skyddar öronen när du simmar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com