Hur balanserar jag min hormoner ?

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-11-24
De flesta kvinnor upplever hormonell obalans eller förändringar i sina hormonnivåer någon gång i sitt liv . Dessa obalanser är vanligast under tiden före klimakteriet år , men de kan förekomma vid alla punkter under en kvinnas liv och inte bara av naturliga konsekvenser . Miljögifter och stress är också faktorer som kan störa din hormonbalans
1 .
Anpassa din kost . Undvik dieter som är höga i kolhydrater som skräpmat , vegetabiliska oljor , transfetter -och sojaprodukter . Denna typ av kost kan uppmuntra hormonell obalans . Istället , se till att du äter kött och hälsosamma fetter som smör och fiskoljor . Överväg kokosnöt produkter tillsammans med frukt och grönsaker.
2 .
Begränsa din konsumtion av stimulantia och koffeinhaltiga produkter som läsk, kaffe och choklad .
3 .

Gör avslappningsteknik och lugnande övningar för att minska stressen din kropp kan känna . Yoga, tai chi och meditation är de bästa metoderna för att göra detta .
4 .
få mycket motion , även om du gör yoga eller andra lugnande övningar .
5 .
Överväga att vidta växtbaserade kosttillskott som Ashwagandha , asiatisk ginseng , dong quai eller Rhodiola , som alla är kända för att bidra till att balansera kroppens hormoner .

tips och varningar


  • Tala med din läkare om eventuella hormonterapi om dina ansträngningar att balansera dig själv att misslyckas.


  • Previous:nothing Next:Hur fungerar lipider kroppen använder ?





    Relaterade artiklar


  • define astigmatism
  • svamp blöjeksem i en baby
  • Oklahoma mat stämpel krav
  • inomhus garvning fakta
  • hem HLR utbildning
  • tecken på en senare missfall
  • klasser desinfektionsmedel
  • viktiga organ med anknytning till muskelsystemet
  • loratadin kontraindikationer
  • induktionshäll faror




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com