Vilka är fördelarna med studsade studsmatta motion ?

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-12-11
Studsade är en övning sker på mini-trampolin. . I genomsnitt står ministudsmattan 9 inches från marken och mäter 3 meter i diameter. När det används på rätt sätt, ger det en aktivitet för alla åldrar som bränner fett, bygger muskler och ökar energi nivåer. Liksom alla träningsredskap, det kräver försiktighet och att ha en partner är bra för säkerheten. Trots den låga effekten av studsade, en läkare är OK bör ändå fått innan på en träningsplan.

skonsamt Motion

Aktiviteter som jogging lägga stress på lederna, vilket kan skada dem. Knän särskilt erfarenhet betonar flera gånger en persons kroppsvikt när deras fot möter löpbanan. Som jämförelse använder studsade allvar till din fördel. En viktlös ögonblick, då muskler och leder slappnar av, följer varje studs. När du ta kontakt med mini-trampolin, det ger motstånd, men inte en hård yta. Som ger skyddar dina knän och leder från skador.



skonsamma träningen som studsade ofta rekommenderas för personer med funktionsnedsättande fysiska förhållanden som artrit , så de kan dra nytta av träning utan att riskera skador .

lymfsystemet Support

Studsade rörelser stöd i lymfsystemet , som ansvarar för spolning gifter från våra kroppar . Till skillnad från blod pumpas genom kroppen , lymfatiska vätskor kräver fysisk aktivitet för dem att röra hela kroppen . Utan att lymfan celler stagnera , vilket bidrar till en mängd sjukdomar, inklusive cancer . Kroppens största lymfkärlen finns i benen och bålen , vilket innebär att studsande rörelse i studsade pumpar lymfsystemet med varje ben rörelse .



Studsade 30 minuter om dagen förbättrar övergripande funktion i lymfsystemet . Detta i sin tur hjälper till att avgifta kroppen .

Förbättrad Distress Reaktioner

När en person är olycklig , deras kropp naturligt släpper hormoner som adrenalin som ökar blodtrycket . Ju längre kroppen fortfarande bedrövad, desto mer blir mottagliga för skador och sjukdomar . Studsade kan minska denna risk .



studsande rörelse i studsade hjälper kroppen mer effektivt bemöta stressande förändringar . Med varje studs , kroppens celler anpassa sig till miljöförändringar, både när det gäller acceleration och gravitation . Över tiden att retrains kroppen så att när dramatisk förändring inträffar , anpassar det lättare .

bränner kalorier effektivt

När NASA studerade studsade övningar , bestäms det denna verksamhet bränner fler kalorier på en timme än jogging eftersom det ökar din puls , förbättrar blodcirkulationen och ökar syretillförseln , som alla påverkar ämnesomsättningen positivt . Aktivera din ämnesomsättning hjälper dig att bränna kalorier .

visar emellertid mammor Magazine genomsnittligt antal brända kalorier med en 150-pund per person i en kraftfull studsade session är 180 kalorier , i motsats till 238 brända kalorier genom att jogga .

Familj Funktionalitet

Alla i familjen kan ha nytta av studsade mini-trampoliner , inklusive mor-och farföräldrar och småbarn . Några studsade utrustning erbjuder stabilisatorerna-en skena som hjälper individer vänja sig vid den studsar eller för användning i sjukgymnastik . Den lekfulla inslag av studsade uppmuntrar barn att motionera, sätta dem på vägen till en hälsosammare livsstil . För vuxna och äldre , håller studsade kroppen väloljad genom att stimulera alla de inre organen , vilket ökar syre i blodet , och att främja förbättrad blodcirkulation . .

Previous:nothing Next:epifysplattor i barn





Relaterade artiklar


  • vikten av sjukförsäkring för barn
  • bakteriologiska analyser av dricksvatten
  • opium påverkan på fostret
  • bostadshus behandling av epilepsi hos barn
  • potträna ett barn med Downs syndrom
  • ADHD-symtom i fyra-åringar
  • sjukvårdsförmåner för fattigdomsrelaterade nivå ensamstående förälder
  • vad är orsakerna till heta öron ?
  • första hjälpen meriter badge rådgivare krav
  • tidiga filmvisningar för afroamerikaner att eliminera sjukdomar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com