sport att få barnen passa

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-01-09
Sexton procent av amerikanska barn mellan sex och nitton är överviktiga , med ytterligare femton procent klassas som i riskzonen , enligt presidentens rådet om Fitness , Sport och näringslära . Den PCFSN rekommenderar att barnen ägnar sig åt minst 60 minuters måttlig aktivitet dagligen för att uppnå positiva hälsoeffekter som hjärt uthållighet och viktkontroll. Team och individuella idrotter kan ge en trevlig form av nödvändig motion för att förbättra konditionen på ditt barn .

Baseball

Swing bat och kör baser . Baseball , och dess feminina motsvarighet softball , är aktiva lagsporter som kan förbättra ditt barns kondition . Efter ålder sex eller sju , ditt barn kan förstå reglerna i lagsporter och engagera sig i träningar och matcher att utveckla kompetens och samordning samt få positiva motion .

Bad

Stroke med armarna och sparka benen för ett ansträngande träningspass . Simning ger en aerob träning för ditt barn . Om hon inte gillar aktiviteter som gör hennes svettiga , kan simma varv lämplighet lösningen för ditt barn . Antingen som en medlem av en simtur lag eller som enskild konkurrent kan hon lära sig de grundläggande slag och påbörja en hälsosam motion rutin om hon har tillgång till en pool.

Soccer

Pojkar och flickor kan njuta löper längs fält , dribblingar bollen och sparkar för ett mål . Fotboll ger stora muskler övning från löpning och sparka med betoning lagarbete och samarbete. Enligt den amerikanska Youth Soccer Organization , håller fotboll alla spelare flyttar hela spelet. Detta maximerar aeroba effektivitet genom att minska eventuella driftstopp mellan åtgärder . Utformade för att innehålla naturliga kompetens sparkar igång med passningar och kontrollera bollen, kan fotboll vara nyckeln till ditt barns träningsrutin .

Previous:nothing Next:hur man skapar en 100-dagars träning utmaning





Relaterade artiklar


  • hur man presenterar en medicinsk historia
  • typer av receptorer på cellytan
  • kvalifikationer att placeras i halvvägs hus
  • tecken på att du är gravid
  • bred bas sockerrör tips
  • kroppslukt hos barn
  • urinblåsa infektion orsakad av streptokocker
  • hur man detox från kokain
  • första hjälpen meriter badge rådgivare krav
  • vad är orsakerna till flyttande ledvärk & stickningar ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com