hur man kratta löv under graviditeten
Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-04-23
Under graviditeten flesta läkare rekommenderar att vara aktiv inom en viss gräns . Utöva under graviditeten kommer att hålla dig frisk och får skapa en bekvämare 9 månader . Kratta löv under graviditeten sker i samma allmänna sätt som när du inte är gravid . Man måste vara försiktig med att inte anstränga dig eller anstränga ryggen
Du behöver : .
Rake
Lätt kläder.
Vatten.
Trädgårdshandskar .
1 .
Rådgör med din primärvården läkare innan du påbörjar en träningsrutin eller måttlig gård och hushållsarbete .
2 .
köper rätt raken . Besök din lokala butik hem förbättring och prova raken . Håll rake som du skulle om du var i din trädgård kratta löv . Välj den rake som känns mest bekvämt för dig och din kropp.
3 .
klä sig därefter . Använd lätta kläder som håller dig varm nog . När du börjar kratta löv , kommer din kropp värme börjar stiga och tjocka kläder kan göra att du blir överhettad .
4 .
Håll dig uttorkad. Oavsett vilken typ av arbete du utför , hålla dig hydratiserad med färskt , kallt vatten .
5 .
Sätt på dig ett par trädgårdshandskar och ta tag i rake . Håll händerna så långt som möjligt utan att böja ryggen . Ryggen bör hållas så rakt som möjligt .
6 .
Rake bladen på sidan av kroppen . Böja på knäna-inte i midjan-när man plockar upp högar av löv . Vrid inte kroppen när strängläggning . Fullt rörelser istället för vändningar .
7 .
Ta pauser var 15 minut . Ta tid att ta en drink och koppla av innan du börjar igen .
8 .
be om hjälp. Det är ingen skam är att be någon att hjälpa dig att kratta löv .
Previous:nothing Next:vanligaste gynekolog förfaranden
Relaterade artiklar
Iowa sjukhem förordningar
hur du lägger till anhöriga till din sjukförsäkring
struktur och funktion av det manliga reproduktiva systemet
hur man behandlar en knip
användningen av krom
vad är dubbelspel teorin?
fördelarna med hemtjänst
define radiologer
amning och hyperglykemi
Barnen sommar säkerhetstips