hur många timmars sömn ska människor få ?

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-04-22

uppenbara fördelar

Sömn är viktigt att upprätthålla en hälsosam och produktiv livsstil , och det finns många faktorer som avgör hur många timmar människor ska sova per natt , enligt Mayo Clinic . För de flesta vuxna är sju till nio timmar per natt anses tillräcklig för att fungera nästa dag .

Variabler som påverkar Sleep

Experterna är överens finns det inget magiskt antal timmar vi behöver sova varje natt , enligt National Sleep Foundation . Ålder spelar också stor roll , med nyfödda som behöver upp till 18 timmar , och tonåringar som kräver åtta och en halv till nio timmar per natt .

Bottom Line

som varje individ är olika , rekommenderar experter varierande antal timmar för sömn för att se hur olika timmar påverkar humör , produktivitet och energi. Bestäm rätt mängd timmar för individuella behov och försöka hålla mig till en sömn schema .

Previous:nothing Next:allergier i samband med kaniner





Relaterade artiklar


  • nedgrävd skatt prenatal plus DHA komplett ingredienser
  • stadier av fysisk utveckling i den tidiga barndomen
  • orsakerna till en förstorad prostata ?
  • Hur vet jag om jag är gravid innan min nästa period ?
  • bilaterala mastektomi definition
  • ekonomiskt stöd för graviditet
  • sociala förmåner för barn med ADHD i Nebraska
  • diarré i en fem månader gammal baby
  • Vad är orsaken av menstruationscykeln stanna ?
  • Vad händer på en synaps när en neuron stimulerar en muskelcell ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com