bröstvävnaden förbättring övningar

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-05-14
Bröstförstoring är ett av de vanligaste av kosmetiska operationer för kvinnor , men det finns många kvinnor som söker för säkrare och mer naturliga sätt att tonen deras bröstkorgar . Enligt naturliga bröst-enhancement. us finns det ett antal gemensamma , vardagliga saker som kvinnor kan göra för att forma , fast och tonen deras bröstvävnad samt de muskler som stödjer vävnaden i bröstet .

Armhävningar

push up är en av de mest grundläggande övningarna gym klass . Det är också en övning som kan hjälpa tonen, form och fast en kvinnas bröst. Låg platt på marken med benen ihop och händerna på marken i axelhöjd. Skjut dig upp samtidigt som dina knän låst och ryggen rak. Sänk sedan ner dig själv tills du nästan nuddar marken innan du trycker dig upp igen. Dessa grundläggande övningar hjälpa företag bröstet muskel, och de stimulerar bröstvävnaden i processen.

Pectoral Tryck

Ytterligare en övning som kan hjälpa förbättra din bröstvävnad är bröstmuskeln pressen. Du behöver två fem vikter pund hand för denna övning . Stå med axlarna bakåt , fötter axelbrett , lätt böjda knän och vikter i händerna längs sidorna . Tryck armbågarna mot sidorna och höja händerna upp , hålla vikten . Tryck sakta underarmarna , handlederna och händerna tillsammans och sedan dra isär dem . Du ska känna stammen i din bröstmusklerna och i magen och kärna när du flyttar vikter .

Palm skjuter

Palm tryck är ett enkelt , inget krångel övning som du kan göra för att förbättra din bröstvävnad . Du står helt enkelt rakt upp , fötterna skuldra bredd isär med axlarna ryggen och bröstet ut . Håll armbågarna intill sidorna och placera handflatorna ihop framför dina bröst . Tryck handflatorna ihop hårt . Du ska känna stammen i din bröstmusklerna , axlar och armar. Håll denna Tryck i 5 sekunder , och sedan låta det gå halta . Sedan starta det igen . I likhet med andra övningar du bör göra palm skjuter i satser som passar din styrka och uthållighet .

Previous:nothing Next:de rättsmedel för kalla händer





Relaterade artiklar


  • VRE -infektion hos spädbarn
  • bebisar och allergier
  • disponibla toalettsits täcka instruktioner
  • ob ultraljud protokoll
  • Thera-bandet övningar för barn
  • socialt arbete och äldre missbruk
  • New Jersey Medicaid regler för stödberättigande
  • Varför orsakar surt reflux hosta ?
  • om Kid vård sjukförsäkring i delstaten Florida
  • resurser för låginkomstländer mödravård




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com