hur många gram fett per dag ska barnen ha ?

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-05-07

Nutrition riktlinjer

Enligt Institute of Medicine , den totala gram fett per dag för barn skiljer på kön och åldersgrupp enligt följande : flickor mellan 4 och 8 ( 33 till 47 g ) , pojkar åldrarna 4 till 8 ( 39 till 54g ) , flickor från 9 till 13 ( 44 till 62g ) , Pojkar 9 till 13 ( 50 till 70 g ) . Serien tar hänsyn till aktivitetsnivå för varje enskilt barn .

bra fetter kontra dåliga fetter

Vid övervakning av ditt barns fettintag , ta hänsyn till vilka typer av fetter du matar henne . Till exempel, avokado pack ca 30g fett i varje frukt, men dessa är enkelomättade fetter, även känd som "hälsosamma fetter. " Olivolja är en annan enkelomättat fett. Fleromättade fetter, som omega-3 fettsyror, finns i linfrö och fisk. Dessa typer av fetter fortfarande bör övervakas, men är mycket nyttigare än trans-och mättat fett.

Bottom Line

Prata med ditt barns läkare om hans kostråd baseras på hans specifik verksamhet, storlek och eventuella särskilda frågor till få en bättre uppfattning om hur många gram fett han borde. Bör dock kostråd från Institute of Medicine ge dig en allmän räckvidd. Se till att ditt barns fettintag består av hälsosamma fetter, såsom enkelomättade och fleromättade fetter.

Previous:nothing Next:kolesterol information för barn





Relaterade artiklar


  • ohio cobra lagar
  • Teens & fakta alkohol
  • biverkningar av klor i vatten
  • Iowa sjukhem förordningar
  • hälsosam vana verksamhet för mellanstadiet
  • hur man hittar bästa öronspecialist
  • Skillnaden mellan blodplasma och blodserum
  • Vilka är orsakerna till den extrema torra ögon i 60 - åriga kvinnor ?
  • kemikalier i papperstallrikar
  • helhetssyn barnmorskor praxis




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com