hur många steg ska jag gå ner i vikt ?

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-05-19

Du behöver :
basal Termometer
. Diagram.

experter rekommenderar 10. 000 steg dagligen

Enligt universitetet i Nebraska , rekommenderar experter att gå minst 10. 000 steg varje dag . 10. 000 steg åtgärder ungefär fem miles . Iklädd en stegräknare eller stegräknaren kan hjälpa dig att spåra hur många steg du bära varje dag .

Viktminskning har andra faktorer

Du kan behöva gå mer eller mindre än 10. 000 steg för att gå ner i vikt , eftersom viktminskning beror också på ditt kaloriintag och ämnesomsättning. Enligt Medline Plus , måste du bränna mer kalorier än du förbrukar för att gå ner i vikt . Ökad fysisk aktivitet hjälper dig gå ner i vikt , men du kan också behöva justera din kost .

Bottom Line

Experter rekommenderar att ta 10. 000 steg varje dag . Eftersom viktminskning beror på kaloriintaget samt kaloriförbrukning , kan du behöva gå mer eller mindre att gå ner i vikt . Tala med din läkare innan du påbörjar en fitness eller viktminskningsprogram.

Previous:nothing Next:preventivmetoder från den australiska regeringen





Relaterade artiklar


  • badtunnor & manlig fertilitet
  • entropion i spädbarn
  • effekterna av stående framför en mikrovågsugn
  • vad är orsakerna till kräkningar och diarré hos barn?
  • vad som orsakar erektil disfunction i unga män?
  • hur man lär sig om kroppsdelar
  • nackdelarna med ägg skörd
  • Hårborttagningscreme under graviditeten
  • varaktigheten av hydrokortison aktuella biverkningar
  • typer av plantor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com