ska jag övning med förkylningssymptom?

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-05-27

din förkylning kan vara mild

Din utöva verksamhet bör bero på hur svår din förkylningssymptom är. Om du har lindriga förkylningssymptom som endast inkluderar en täppt näsa, till exempel, är det fortfarande möjligt att utöva. Du bör dock ta det lugnt under ett träningspass och inte ägnar sig åt ansträngande motion om du känner en förkylning var på väg. Det rekommenderas även att du dricker mycket vätska när de utövar med förkylningssymtom eftersom detta kommer att hjälpa till att hålla dig hydrerad och spola gifter ur ditt system. Och , bör du fortsätta att få mycket vila efter träningen med förkylningssymtom .

Lyssna på din kropp

ansträngande träning när du känner dig kall symptom kan leda till trötthet . Detta kan ytterligare försvaga kroppens immunförsvar och leder till sämre förkylningssymptom . Över-utbildning i försvagad stat är aldrig en bra idé . Lyssna på din kropp och ta en paus från att utöva när det behövs. Ledigheten kommer att hjälpa din kropp återhämta sig och få dig frisk igen förr .

Bottom Line

American College of Sport Medicine uppger att " personer som tränar rapport mindre förkylningar än sina jämnåriga inaktiva . "En undersökning av kollegiet fann att" 61 procent av 700 fritids löpare rapporterade färre förkylningar sedan börjar köra. "Men det är också viktigt att lyssna på din kropp, erkänner när du är sjuk, och undvika motion som ytterligare kommer att försämra din immunsystemet och leda till värre symptom.

Previous:nothing Next:luftrenare säkerhet





Relaterade artiklar


  • vad är puls syre?
  • effekten av äldres missbruk på vård
  • barnmorskor etik
  • Hur du donerar ägg för pengar i Springfield , Illinois
  • transvaginalt ultraljud
  • när ska du vaccinera för Hep B hos spädbarn?
  • bör en person rengöra hans lever ?
  • bröstvävnaden förbättring övningar
  • den bästa medicinska tidskrifter
  • sjukdomar som nyfödda och spädbarn vaccineras mot




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com