Hur mycket ska jag öka min vikt varje vecka ?

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-06-04

äta för två

gå upp i vikt under graviditeten med en näringsriktig kost kommer att passera längs nödvändiga vitaminer , mineraler och näringsämnen till ditt växande barn. Hur mycket vikt att vinna även beror på din vikt /höjd -förhållande före graviditeten. Om du började undervikt , kan du behöva få mer än den genomsnittliga kvinnan . Om du började övervikt , kan din viktökning behöver under genomsnittet.

Ta inte dubbel Din Portion

kraftig viktökning under graviditeten kan orsaka problem såsom havandeskapsförgiftning , graviditetsdiabetes , ökad risk för att få en C-avsnitt och behålla vikt efter förlossningen . De barn till övervikt kvinnor är mer benägna att vara överviktiga själva . Den allmänna rekommendationen för gravida kvinnor är att öka deras dagliga kaloriintaget med näringsrika livsmedel med ca 300 kalorier , långt från en fördubbling av intaget , trots formuleringen " äta för två . "

Bottom Line

Institute of Medicine rekommenderar att kvinnor i genomsnitt vikt , vilket innebär att deras body mass index (BMI ) är mellan 18 . 5 och 24,9 , få 25 till 35 pounds under graviditeten. Överviktiga kvinnor med BMI mätning från 25 till 29,9 bör få 15 till 25 pounds . Kvinnor med BMI på 30 eller högre bör begränsa sin viktökning till högst 20 pounds . Undervikt kvinnor bör få 28 till 40 pounds .



Experterna rekommenderar också att bara omkring fem pounds av totalvikten vunnits under graviditeten skall förvärvas under den första trimestern . Från och med den andra trimestern bör viktökning räntan faller cirka en pund per vecka . Din vårdgivare bör kontrollera din vikt under graviditeten.

Previous:nothing Next:faktorer som inverkar på utvecklingen av en baby





Relaterade artiklar


  • verktyg säkerhet för barn
  • snäva byxor & testikeln smärta
  • hälsorisker för tillfälliga tatueringar
  • hälsorisker att frysa in livsmedel i plast
  • hur man bär en grimma hjärtmonitor
  • vad är definitionen av spermie ?
  • Hur mycket sömn bör en 4 veckors bebis få ?
  • hur warmers mikrovågsugn fot
  • berätta tale tecken på graviditet
  • handtvätt och bakterier




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com