hur många timmar ska studenterna sova ?

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-06-05

sömnbehov

Behovet av åtta eller fler timmar sömn i en 24-timmarsperiod för att fungera väl åtgärdas genom Saundra Cicarelli, Ph. D och Glenn Meyer, Ph. D i sin lärobok i psykologi. Tillräcklig rutin sömnvanor är viktiga för minnet och förmågan att bearbeta information. Sömnmönster kommer att förändras under hela livet beroende på ålder, med ungdomar som behöver mest sömn, säger Ciccarelli och Meyer.

tid för att sova

Många människor har scheman eller vanor som förhindrar att få en god natts sömn. Tonåringar kan trycka tillbaka sina sovtider genom att umgås, titta på tv, spela spel eller ens studerar samtidigt krävs av skolscheman att vakna tidigt. Fritidsaktiviteter och deltidsjobb är också nära de normala kraven på den moderna unga, vilket lämnar mindre än tillräckligt med tid för adekvat sömnmönster.

Bottom Line

Få mer rutin sömn. Enligt Texas A M: s Studenthälsan Faktablad, brist på sömn kan leda till hälsoproblem, nedsatt förmåga att utföra uppgifter med minne, inlärning och logiska resonemang, frånvaro från arbete eller skola, spänning, depression och förvirring, generellt lägre liv tillfredsställelse, ökad användning av koffein, marijuana, alkohol och andra stimulantia, och ökad risk för oavsiktliga skador och död.

Previous:nothing Next:Hur mycket ska jag öka min vikt varje vecka ?





Relaterade artiklar


  • disponibla toalettsits täcka instruktioner
  • vad är orsakerna till konstant lätt illamående ?
  • hur man ansöker om bränsle bistånd
  • svamp blöjeksem i en baby
  • kakaosmör och solen
  • Hur hjälper bifokala av att se ?
  • konfrontation kontra patientcentrerad behandling i missbrukarvården
  • sötmandelolja & graviditet
  • hygien tips för barn
  • sjukgymnastik överföra träning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com