hur snart efter förlossningen ska du göra Kegels ?

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-06-24

Just efter förlossningen

" Mayo Clinic Guide till en hälsosam graviditet " anges att Kegel övningar " bidra till att stärka bäckenbottenmuskulaturen och kontrollera flödet av urin . " Kegel övningarna är säkra och lätta att göra innan , under och efter graviditet . Även om Kegels inte gjordes under graviditeten , är det säkert att börja Kegel övningarna direkt efter leverans .

Efter vila och återhämtning


kan visserligen Kegel övningarna göras omedelbart efter förlossningen , de flesta nya mammor föredrar att vila innan dem . Heidi Murkoff , en författare av " vad som väntar när du väntar ", skrev , " Kegels kan göras i en bekväm ställning . " För att göra Kegels en del av en daglig rutin , föreslår Murkoff göra dem under amning eller formel mata barnet .

Bottom Line


Kegel övningar är säkert att göra direkt efter leverans och under hela livet . Personliga preferenser bestämmer när en ny mamma börjar dessa bäckenbotten-styrkeövningar .

Previous:nothing Next:Colorado State drogmissbruk program





Relaterade artiklar


  • barnmorskor & hypnobirthing
  • hur man klär sår med carica papaya
  • Pro & nackdelar med kontaktlinser
  • hälso- och sjukvård politik för barn
  • kraven för en Kentucky medicinsk kort
  • Läkare och drogmissbruk
  • bensvaghet behandling
  • skadliga effekterna av andning katt urin
  • Vilka är fördelarna av testosteron?
  • vad är njurbäcken dilatation ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com