kalori behov för vuxna

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-06-20
En vuxen idrottare behöver fler kalorier än någon som är stillasittande och en 3-åring som är relativt aktiv . Perfekt kaloriintaget beror på ditt kön , ålder och aktivitetsnivå. Ju mer du äter och ju mindre du rör dig, desto mer sannolikt är det att du går upp i vikt

Män från 31 till 50 år

En vuxen hane som är stillasittande och från ålder 31 och 50 år ska konsumera 2. 200 kalorier varje dag, enligt FamilyDoctor . Org. En måttligt aktiv man i samma åldersgrupp ska konsumera 2. 400 till 2. 600 kalorier dagligen . En mycket aktiv hane i denna åldersgrupp behöver 2. 800 och 3. 000 kalorier per dag .

Äldre män

En hane som är 51 år eller äldre och är stillasittande behöver inte mer än 2. 000 kalorier per dag. En måttligt aktiv man i den åldern behöver 2. 200 till 2. 400 kalorier per dag , och en mycket aktiv människa i denna kategori behöver 2. 400 till 2. 800 kalorier . Den mängd som behövs kalorier går ner när man blir äldre .

vuxna kvinnor

En vuxen kvinna i de 31 till 50 år åldern som är stillasittande behöver inte mer än 1. 800 kalorier per dag. En måttligt aktiv kvinna i samma åldersgrupp behov 2. 000 kalorier varje dag och en mycket aktiv kvinna i samma åldersgrupp behöver 2. 200 kalorier dagligen . Kvinnor behöver färre kalorier än män .



Kvinnor som är 51 år eller äldre och som är stillasittande behöver 1. 600 kalorier dagligen . En måttligt aktiv kvinnor i denna åldersgrupp behöver 1. 800 kalorier , och en mycket aktiv kvinna i denna åldersgrupp kräver 2. 000 till 2. 200 kalorier per dag .

Previous:nothing Next:Hur placerar jag på gröna linser ?





Relaterade artiklar


  • nöjespark rider under graviditeten
  • långsiktig vård alternativ
  • statliga stöd för barn med ADHD
  • hur man registrerar för va förmåner
  • säkerhet Nalgene flaskor
  • Varför är mjälten rött ?
  • hur täckningen av en vattenbehållare & sopor kan påverka vår hälsa
  • Hur utsöndringsmekanismerna systemet att fungera med andra system i kroppen ?
  • Hur ordnar jag näsmask & produkter sova ?
  • tecken på en multipel graviditet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com