Vilken typ av småbarn livsmedel är höga i järn ?

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-07-10
Centrum för förebyggande skriver , " Små barn och gravida kvinnor löper större risk för järnbrist eftersom av snabb tillväxt och högre behov järn " . De rekommenderar att barn i åldern 1-3 konsumera syv milligram järn per dag . Tyvärr njuta småbarn inte de flesta järnrik mat , de bästa inklusive lever , spenat och plommon juice . Det finns dock fortfarande flera alternativ för barn -vänlig , järnrik mat som hjälper ditt barn att växa starkt och friskt .

Torr spannmål

De flesta flingor tillgängliga på marknaden från och med 2010 är järn-berikas. Cheerios , till exempel , innehåller 10 mg järn på varje kopp .

gröt

Center for Disease Prevention listor , " Starkvin , instant kokt spannmål " som en annan järnrik föda . Småbarn åtnjuter i allmänhet havregryn , och kan ta emot cirka 4,9 till 8. 1mg av järn från ett paket . Andra alternativ är Cream of Wheat .

Ägg

Ett ägg innehåller cirka 0,6 mg järn , enligt Boston sjukhusets centrum för unga kvinnors hälsa .

Bönor

Många småbarn är inte partisk för bönor , men om du kan få ditt barn att äta dem , röd , njure eller bönor pinto är alla utmärkta källor till järn , innehållande 5 mg per portion , enligt Bloodindex . com .

Peanut Butter

Om barn har jordnötssmör kan detta vara ett annat utmärkt källa till järn . Fyra matskedar har 2 mg järn , enligt Bloodindex. com . Det finns en mängd olika sätt att införliva jordnötssmör i ett barns diet, smörgåsar , på kex och med frukt .

Previous:nothing Next:Hur hittar jag en läkare i Alberta?





Relaterade artiklar


  • hur man talar till äldre föräldrar
  • naturliga bördighet för kvinnor
  • hur mycket ska en 5’7 " person väger ?
  • vit mögel faror
  • Hur hittar jag billiga bröstpumpar?
  • hur man får ett rum till en idealisk temperatur sova
  • vad är orsakerna till polymenorrhea samtidigt som p-piller ?
  • förvaringsplats för personliga medicinska uppgifter
  • ob ultraljud protokoll
  • Hur du tar isär en engångsrakhyvel




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com