hur man kan förebygga lösa huden på magen efter graviditeten

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-07-04
Under graviditeten , det finns saker en kvinna kan göra för att ta hand om henne sträcker huden och hjälpa till att förhindra överskott uppluckring av den känsliga magen området . Proper viktökning , motion och återfuktande alla bidrar till en hälsosam graviditet hud , som hjälper dig att bli frisk snabbare efter förlossningen

Du behöver : .
Shea eller kakaosmör fuktighetskräm
Stödjande mammakläder .
Skala .


1 .
upp i vikt långsamt och försiktigt , beroende på den vikt du börja med . Om du är en hälsosam vikt innan du blir gravid , bör du få mellan 25 och 35 pounds . Om du är underviktig , så ska du få 28 till 40 pounds under graviditeten. Om du börjar överviktig bör du få mindre --- mellan 15 och 25 pounds under dina nio months. Use en skala att hålla koll på hur mycket vikt du går upp så att du kan hålla den inom ett hälsosamt utbud . Ju mer vikt du vinna under graviditeten , desto större effekt det har på hela din fysik efter det att barnet anländer . Gör det lätt för dig själv genom att få den rekommenderade mängden i vikt och samtidigt behålla en balanserad kost som innehåller protein, fibrer och färsk frukt och grönsaker .
2 .
motionera så ofta du kan under hela graviditeten. Promenader och prenatal yoga är några av de bästa valen som erbjuder låga inverkan på dina leder och muskler . " Yoga hjälper verkligen förbättra upplevelsen av graviditeten , genom att hjälpa kroppen hantera stam av hormonella förändringar och ökar i vikt , " enligt den webbresursen det hälsosamma mage. Var noga med att bära stödjande kläder under träningen . Enligt MaternityLeggings. org , " Du behöver flexibla kläder som sträcker och böjer med dig . " Att hålla din fysik en prioritering kan göra dig en mer aktiv mamma när barnets krävande sätter in
3 .
Smooth en tjock shea eller kakao smör över hela magen området två gånger om dagen . Processen att massera krämer i din mage kan vara en avstressande upplevelse och en ritual du kommer att minnas långt efter graviditeten är över . Extra återfuktande kommer också att bidra till att minska klåda och hudbristningar . Womenshealthcaretopics. com föreslår " den bästa sätt att behandla klåda under graviditeten är att använda rikligt med fuktighetskräm . "

Tips och varningar


  • Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon ny övningar under graviditeten och under varje trimestern.


  • Previous:nothing Next:Wisconsin sjukförsäkring inhemska partnerskap lagar





    Relaterade artiklar


  • svans ben och höft smärta
  • funktioner av progesteron under graviditeten
  • primära funktion av epiglottis
  • Stimming beteenden synskadade barn
  • tekniska hjälpmedel för äldre förare
  • spinning leksaker och autism
  • gemensamma fotvård problem
  • hur man donera ägg i New Jersey
  • massmedia och våld i hemmet
  • hur man beräknar gödsling perioder




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com