Hur förklarar jag för barnen vikten av vitaminer & hälsa?

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-10-22
En hälsosam livsstil som inkluderar att äta hälsosam mat för att förse kroppen med rätt näring och vitaminer ska inpräntas i barn vid ung ålder . Barn som livsmedel som är bekanta för dem , erbjuda så dina barn sunt val som börjar när de börjar äta bord livsmedel . Vitamintillskott är också viktigt att en hälsosam livsstil , speciellt för kräsen småbarn . D-vitamin, ett vitamin avgörande för ben hälsa , är ett vitamin många barn inte få nog av . American Academy of Pediatrics rekommenderar D-vitamin som ammade spädbarn , barn och tonåringar .
1 .
Utbilda dig om vikten av vitaminer och sunda matvanor. Information finns online på American Heart Association 's hemsida , eller din läkare kan ge information till dig .
2 .
Skapa ett exempel på hur varje vitamin hjälper kroppen och vilken mat du kan få detta vitamin från . Till exempel är vitamin A finns i morötter och är bra för din syn .
3 .
Involvera barnet i friska matlagning . Förklara för ditt barn vad vitaminer finns i maten du förbereder och använder de exempel du har skapat .
4 .
Låt ditt barn att välja hälsosam mat och recept mellanmål som tilltalar honom . Har ditt barn hjälpa till att göra inköpslistor med hjälp av recept och följa med dig till butiken för att plocka ingredienser .
5 .
Lager ditt kylskåp och skafferi med hälsosam mat alternativ . Har objekt lätt tillgängliga för ditt barn att provsmaka .
6 .
Inför en multivitamin eller andra vitamintillskott , som rekommenderats av ditt barns barnläkare . Förklara varför barnet måste ta det , och hur det kommer att hjälpa hans kropp att växa och förbli friska .
7 .
vara en positiv förebild . Ät hälsosam mat och ta dina vitaminer . Barn lär sig genom vad de ser vuxna gör .

tips och varningar


  • Tvätta och grönsaker klippa och frukter att ha till hands för snabb nyttiga snacks .
  • trail mix med ditt barn , fylld med torkad frukt och friska nötter .
  • inte förbjuda skräpmat -. Låt den med måtta, eller ditt barn kommer att vilja ha det mer
  • Håll vitaminer och kosttillskott utom räckhåll för små barn, som ofta tror att de är godis.


  • Previous:nothing Next:hur ta reda på hur mycket medicin kostnader





    Relaterade artiklar


  • behandling för missbruk mellan makar
  • svårt att andas på grund av skarp smärta
  • Hur mycket vatten ska ett barn dricka per dag?
  • hälsorisker av mänskliga artificiell insemination
  • Vilka regler gäller för modersmjölksersättning ?
  • hur man hittar en familj klinik sjuksköterska utövare i Houston , Texas
  • sjukdomar finns med nyfödda
  • roll i ett samhälle barnmorska
  • utrymningsövning förfaranden
  • hals diskproblem




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com