hur man förebygger celluliter i hamstrings

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-10-24
Celluliter är lätt igen på den dimpled utseende som dyker upp på ytan av huden . Vem som helst kan få celluliter , men det drabbar kvinnor oproportionerligt mer än män . Celluliter kan bilda på benen , särskilt i hamstring området . Det kan göra en del människor så självmedveten att de undviker att bära shorts eller badkläder . Flera sätt att förebygga celluliter i hamstrings finns
1 .
Ät näringsrik , balanserade måltider . Koncentrera dig på att äta mer mat med fibrer, som frukt och grönsaker , fullkorn , magert kött och fisk. Minska ditt intag av salt , mejeriprodukter och bearbetade livsmedel , som bidrar till vätskeretention. Minska din konsumtion av kolhydrater på kvällen , eftersom det är svårare för dem att bryta ner under natten medan du sover . Det som inte bryts ner blir förvaras som fett .
2 .
Träna med fria vikter och maskiner vikt tre gånger i veckan att tona musklerna. Det kommer att hjälpa dig att behålla en mer skulpterad, slätt utseende. Övningar som benpress, knäböj, hip abduktion och Bencurls kommer att hålla benen fast och smidig, förhindrar ansamling av celluliter.
3.
Engage i 30 till 60 minuter konditionsträning fem dagar i veckan, som att springa eller gå, håller på att din puls förhöjd under hela sessionen. Detta kommer att hjälpa bränna kalorier och orsaka att kroppen använda lagrat fett som energi.
4 .
Schema regelbunden massage utnämningar . En professionell massage hjälper till att förhindra celluliter i hamstrings genom att öka blodcirkulationen och hålla gifter från att öka fettceller .


Previous:nothing Next:struktur mellanörat





Relaterade artiklar


  • induktionshäll faror
  • handtvätt protokoll
  • vad mänskliga ben är stötdämpare?
  • axelskador grund av säkerhetsbälten
  • epidemiologi av trötthet i bröstcancerbehandling
  • juvenil artrit fritidsaktiviteter
  • olika skäl en baby kan bära hjälm
  • spädbarn gom utveckling
  • viacord vs navelsträngsblod registret
  • hur att betygsätta en lokal läkare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com