hur man får regelbundna menstruationer

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-04-23
Menstruationen är kroppens process för utsöndring slemhinnan i livmodern . En genomsnittlig menstruationscykeln kan pågå från 21 till 35 dagar hos vuxna , enligt den amerikanska Deptartment of Health Human Services . I tonåren , den kan vara mellan 21 till 45 dagar . En cykel räknas från den första dagen i en period till första dagen av din nästa . Om du har en oregelbunden tid, kan du hoppa perioder , spotting eller blödning i mitten av din cykel eller helt enkelt aldrig ha en konsekvent och regelbunden cykel

Du behöver : .
P-piller .


1 .
Se din läkare för en fysisk undersökning för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd , såsom tyreoideadysfunktion. Om du har missat en period kan din läkare också göra ett graviditetstest.
2 .
Måttlig din träning . Motion är hälsosamt, men för mycket av det kan vara skadligt . Om du är över-träning, kanske du märker oegentligheter under menstruationscykeln . Prata med din läkare om vad som utgör en hälsosam mängd motion .
3 .
Sök hjälp om du har en ätstörning . Ätstörningar, som anorexi eller bulimi , resultera i att kroppen får inte den näring den behöver . Enligt Center för unga kvinnors hälsa, om du är för tunn eller undernärda , kan du ha oregelbunden mens på grund av onormala östrogennivåerna.
4 .
Hantera din stress . Om du är under konsekventa stress , kan detta störa menstruationscykeln. Stress kan orsaka en obalans i dina hormoner , som kan störa din menstruation . Prova att ta en yoga eller meditation klass . Öva djupandning övningar när du känner dig stressad. Se en terapeut om din stress är överväldigande.
5 .
undersöka andra livsstilsfaktorer som kan bidra till en oregelbunden menstruationscykel. Enligt WomenToWomen , rökning , kan alltför koffein , droger och alkohol bidrar alla till oregelbunden menstruation. En medicin du tar kan också ansvara . Försök att eliminera eventuella skadliga val av livsstil, såsom droger , som kan störa din normala menstruation .
6 .
Fråga din läkare om att ta ett p-piller . Om du redan tar p-piller , fråga din läkare om att byta till ett annat märke som kanske passar dig bättre . P-piller kan bidra till att normalisera din menstruationscykeln . Fråga alltid din läkare om eventuella biverkningar innan du tar någon medicin .


Previous:nothing Next:hur man får de högsta ORAC per ounce





Relaterade artiklar


  • hur man får regelbundna menstruationer
  • hur man handskas med åderbråck
  • hur man hittar en kiropraktor i Colorado
  • hur man får de högsta ORAC per ounce
  • hur du tar bort celluliter naturligt och utan ansträngning
  • hur man kan förhindra kvävning hos småbarn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com