hur du enkelt förbättra din familjs hälsa

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-06-03
Med sjukdom att gå runt och fetma hos barn ökar, fler föräldrar blir för hygien i hela deras familj . Att förbättra hälsan hos din familj är lätt, särskilt om barn är fortfarande ung . Några tillägg och ändringar kan göra din familj mycket hälsosammare för kommande år
1
Har alla i familjen ta ett multivitaminpreparat . Dessa är bra eftersom de garanterar att även om du inte få nog av vitaminer och mineralämnen i din mat varje dag , är du fortfarande få allt du behöver . Barn är speciellt från multivitaminer , eftersom de växer .
2 .
Uppmuntra familjen att äta lite frukt . Frukt är inte bara välsmakande , om de specifika frukter din familj gillar att vara beroende av smak , men de är fulla av antioxidanter och vitamin C , vilket är bra för immunförsvaret .
3 .

Begränsa TV -och videospel tid . Ju mindre tid framför en TV-tittande serier eller spela spel desto mer aktiva din familj är sannolikt . Detta betyder inte att du behöver missa dina favoritprogram , men begränsa mängden tid som används i dessa strävanden till förmån för andra alternativ . Barn som inte får titta på TV eller spela tv-spel är mer benägna att leka utomhus och få lite motion .
4 .
Planera måltider vara friska . Även om du kanske vill provsmaka chips eller ha en läsk med middag , bör du planera dina måltider för att vara friska . Använd hela korn för måltider som pasta och försöker få massor av grönsaker till dina måltider . Snacks är bäst som frisk också , men om du ska äta något som är mindre hälsosamt , hålla det till mellanmål eller desserter och planera måltider för att vara full av grönsaker , fullkorn och andra hälsosamma livsmedel.


Previous:nothing Next:hur man berättar när du bör undvika att ta acetylsalicylsyra





Relaterade artiklar


  • om låg-dos acetylsalicylsyra
  • puberteten hos kvinnor
  • moderskap - ledighet lagar i Arkansas
  • vad är en familj praktik läkare ?
  • användningar av ett stetoskop
  • prostata abscesser
  • tecken och symtom på en falsk graviditet
  • vad som orsakar brunt vax på en regelbunden basis?
  • gastropharyngeal refluxsjukdom
  • hur man berättar när du bör undvika att ta acetylsalicylsyra




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com