Med sjukdom att gå runt och fetma hos barn ökar, fler föräldrar blir för hygien i hela deras familj . Att förbättra hälsan hos din familj är lätt, särskilt om barn är fortfarande ung . Några tillägg och ändringar kan göra din familj mycket hälsosammare för kommande år
1
Har alla i familjen ta ett multivitaminpreparat . Dessa är bra eftersom de garanterar att även om du inte få nog av vitaminer och mineralämnen i din mat varje dag , är du fortfarande få allt du behöver . Barn är speciellt från multivitaminer , eftersom de växer .
2 .
Uppmuntra familjen att äta lite frukt . Frukt är inte bara välsmakande , om de specifika frukter din familj gillar att vara beroende av smak , men de är fulla av antioxidanter och vitamin C , vilket är bra för immunförsvaret .
3 .

Begränsa TV -och videospel tid . Ju mindre tid framför en TV-tittande serier eller spela spel desto mer aktiva din familj är sannolikt . Detta betyder inte att du behöver missa dina favoritprogram , men begränsa mängden tid som används i dessa strävanden till förmån för andra alternativ . Barn som inte får titta på TV eller spela tv-spel är mer benägna att leka utomhus och få lite motion .
4 .
Planera måltider vara friska . Även om du kanske vill provsmaka chips eller ha en läsk med middag , bör du planera dina måltider för att vara friska . Använd hela korn för måltider som pasta och försöker få massor av grönsaker till dina måltider . Snacks är bäst som frisk också , men om du ska äta något som är mindre hälsosamt , hålla det till mellanmål eller desserter och planera måltider för att vara full av grönsaker , fullkorn och andra hälsosamma livsmedel.

Previous：nothing Next：hur man berättar när du bör undvika att ta acetylsalicylsyra

Relaterade artiklar

om låg-dos acetylsalicylsyra

puberteten hos kvinnor

moderskap - ledighet lagar i Arkansas

vad är en familj praktik läkare ?

användningar av ett stetoskop

prostata abscesser

tecken och symtom på en falsk graviditet

vad som orsakar brunt vax på en regelbunden basis?

gastropharyngeal refluxsjukdom

hur man berättar när du bör undvika att ta acetylsalicylsyra