hur man kan minska ditt barns risk för pediatriska fetma

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-06-02
Över 17% av amerikanska barn ålder 2-19 är överviktiga .

utbredning är ännu högre för latinamerikanska och afroamerikanska barn , på 35% .

Överviktiga barn är mer benägna att känslomässig stress, är mer benägna att vara överviktiga som vuxna , och har ökad risk för komorbida sjukdomstillstånd som högt blodtryck, diabetes och kranskärlssjukdom.

Medan pediatriska fetma är en komplex fråga , det finns enkla saker du kan göra för att minska barnets risk att bli överviktiga eller feta :

Du behöver :
Håll din kropp stark ! .


1 .
Amma ditt barn . Amning har visat sig minska senare risk för fetma . Lägre amningsförekomst i latinamerikanska och afroamerikanska barn kan korrelerar med senare skillnader i övervikt .
2 .
Practice " ingen risk " beteendeförändringar. Begränsa TV , sötade drycker och öka fysisk aktivitet .

Föregå med gott exempel . Gå på en promenad eller spela fånga tillsammans med dina barn .

Ta presidentens Challenge som en familj. . . tjäna utmärkelser för aktiv livsstil . www. presidentschallenge. org

Upprätta en rutin . Avsätt tid varje dag för aktivitet-promenad , jobb , skate , cykla eller simma . Barn behöver 60 minuter varje dag .

Gör nästa fest du har en aktivitet part . Prova relä raser , bowling eller åka skridskor .

Sätt upp ett hem gym . Du behöver inte dyra objekt. Du kan använda konserverade livsmedel som vikter och trappor som trappa maskiner .

Move it ! Istället för att sitta i TV -reklam , använda den tiden för att räta upp ditt rum eller hjälpa till med disken .

Ge aktivitet presenter-Presenter som uppmuntrar fysisk aktivitet som aktivt spel eller sportutrustning
3
Utnyttja online verktyg som hjälper till att öka ditt barns medvetenhet om. . kost och motion.

har yngre barn färga MyPyramid Coloring Page

har äldre barn använder MyPyramid Arbetsblad

äldre barnen kan även prova MyPyramid Blast-off spel på:
http://www. mypyramid. gov/kids/kids_game. html


Previous:nothing Next:hur man minimerar risken att smittas av kirurgiska och andra infektioner samtidigt på sjukhus





Relaterade artiklar


  • hur man handskas med graviditet och förstoppning
  • listan över viktiga fettsyror som finns i bröstmjölk
  • hur man undviker halsfluss
  • hur till linje bastu
  • vad är en familj praktik läkare ?
  • hur man handskas med åderbråck
  • puberteten hos kvinnor
  • NACK genomskinlighet test faktorer
  • Mat & träningstips
  • hur man får regelbundna menstruationer




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com