hur man kan stoppa värmevallningar under klimakteriet

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-06-20

Värmevallningar-en av de vanligaste symtomen vid klimakteriet eller klimakteriet-resultat när det finns hormon nivå förändringar i kroppen . När värmevallningar förekommer , det finns en känsla av värme , svettning och hjärtklappning . Symptomen kan pågå upp till 30 minuter och upprepa sig flera gånger i veckan . Lär dig att sluta värmevallningar under klimakteriet med dessa enkla steg

Du behöver : .
Sage te
Cool kläder .
Soy .

1 .
Drick salvia te för att lindra symtomen av värmevallningar. Sage , som är en del av prägla familjen , har varit känd för att hjälpa till att stoppa värmevallningar i många år . "Salvia " det latinska namnet för salvia betyder " att läka ", som det definitivt gör-med sin kraftfulla anhidrotic , antibiotika , svampdödande egenskaper . Drick 2-3 koppar salvia te dagligen för att minska värmevallningar .
2 .
Minska mängden alkoholhaltiga och koffein drycker, särskilt före sänggåendet på nätterna . Värmevallningar kan lätt utlösas av alkohol . Forskning har visat att när en kvinna konsumerar alkohol , östrogennivåer omedelbart ökar . Hjälp att sluta värmevallningar genom att minska mängden läsk , kaffe och annat som innehåller koffein . Koffein kan orsaka snabb puls och högt blodtryck .
3 .
Håll kroppen sval genom att ha bomullskläder på nätterna . Bomullstyg är mer absorberande och tenderar att hålla dig svalare än andra typer av tyger . Håll din omgivning sval med en fläkt medan du sover . Värmevallningar under klimakteriet kan orsaka sömnstörningar. De flesta kvinnor som upplever värmevallningar , tycker att de vaknar på nätterna indränkt i svett .
4 .
Prova andra varm blixt åtgärder såsom soja . Soja är en basvara i asiatiska länder, där kvinnor drabbas mindre av varma vallningar än kvinnor i Amerika . Det finns motstridiga uppfattningar som äter sojaprodukter kan minska effekterna av värmevallningar. Fytoöstrogener även kallad " dietary östrogen " finns i sojaprodukter . Varje kvinna kan ha olika erfarenheter av sojaprodukter , får du aldrig veta fördelarna med det tills du prova det .

Previous：nothing Next：hur du ökar minne makt