hur man undviker förkylning effektivt

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-06-03
En vanlig förkylning kan hålla oss i sängen i flera veckor. Som verkligen har tid för det?

Håll dig stark och frisk, det finns många saker du kan göra för att undvika en förkylning

Du behöver:!.
Håll din kropp stark


1.
Bygg en stark kropp.
Ja, det låter fånigt, men det är sant. ett starkt immunförsvar kan sparka de flesta förkylningar i baken innan du ens inser kylan har kommit på besök.

Motionera regelbundet. Även om det är bara gå en mil om dagen, 5 dagar i veckan, eller gå din hund regelbundet. Pressa så mycket motion i ditt liv som möjligt.

Äta hälsosamt . Ja, det var mamma rätt , ät dina grönsaker . Håll dig borta från snabbmat och äta så frisk som du kan . Frukt och grönsaker är underbara . Vitlök är fantastiskt att hålla förkylningar borta , försöka hitta recept som har vitlök i dem , till exempel , kan du lägga till vitlök till spagetti sås , salladsdressing . Finna många sätt att lägga till vitlök till din diet !
2 .
Tala med din läkare om att lägga till en C-vitamin tablett till din dagliga rutin .
3 .
Tvätta händerna ofta.

Andra sätt att undvika förkylning, som kan vara mer uppenbart håller sig borta från någon som är sjuk. Rengör ditt hem ofta, Clorox våtservetter är fantastiska, kan du slipa dörrknoppar och gemensamma platser människor kan röra.

slutligen få tillräckligt med sömn. Ta hand om dig själv och din kropp och du kommer att märka mindre och mindre förkylningar.


Previous:nothing Next:hur du enkelt förbättra din familjs hälsa





Relaterade artiklar


  • öra lukt & klåda i ett barn
  • hur man handskas med åderbråck
  • hur du enkelt förbättra din familjs hälsa
  • vad som påverkar blygdläppar storlek ?
  • Hur man använder en digital SPRIDARE
  • pediatriska hjärt hypertoni
  • hur man får regelbundna menstruationer
  • hur du tar bort celluliter naturligt och utan ansträngning
  • hur man kan förhindra kvävning hos småbarn
  • hur till linje bastu




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com