Det händer alla kvinnor . . . en gång i månaden en liten man med en dolk invaderar hennes nedre magen och hugger henne upprepade gånger . . . ok . . . Jag överdriver men det är vad det känns . Varje månad får vi drabbas av nedre magen kramper och rygg värk som skulle föra de flesta fotbollsspelare på knä . Och ändå måste vi behålla vår fattning och vara vår söta jag. Minst sagt , det är svårt . Denna artikel kommer att ge dig några tips om hur man ska motverka den lilla köpa med dolk och få hela den tiden i månaden i ett stycke .
1 .
Generellt kan du känna när kramp startar. Det är inte normalt träffa er alla på en gång . Korsryggen kan börja värka och du kan börja känna tryck i nedre delen av magen . Detta är den bästa tiden för att bekämpa den mannen med dolken-innan smärtan är vid den punkt som du inte kan gå . Den första förslag är att ta ett par anti-inflammatoriska piller som Motrin , Alleve eller generiska Ibuprofin . De arbetar bättre än att använda Tylenol eller Excedrin och deras smärtstillande varar längre .
2 .
Om smärtan är ökande , du vill vara säker på att du stoppa en verksamhet som kan bära ut dig . Även konsekvent motion är bra för din kropp och hjälper till att alleve din månatliga symtom , tränar under kramp bara känns värre . Om du har haft en anti-inflammatorisk piller och du fortfarande kramp , behandla området med värme . Antingen sitta eller ligga ner med en värmedyna över din nedre magen eller blöta kroppen i ett varmt bad .
3 .
Slutligen , när allt annat misslyckas, försöka somna . Det låter kanske konstigt , men om du kan slå ut för ett par timmar , kommer din kropp att naturligt slappna av och kramp kommer att försvinna. Sov också gör att din kropp att vila och ge tillbaka lite energi när du vaknar .

tips och varningar

Har någon gnugga korsryggen för att lindra några av dina ryggont .

Ät inte choklad när du är kramper . Det är känt att öka smärtan av din mensvärk .

Previous：nothing Next：Hur man känner igen om du har njursten

Relaterade artiklar

hur man handskas med åderbråck

hur man minimerar risken att smittas av kirurgiska och andra infektioner samtidigt på sjukhus

förteckning över örtteer för hemorrojder

vad som orsakar ljusblixtar i ögonen?

Så för att lindra menstruella kramper

bra pension platser i North Carolina

är det normalt för ett barn att ha illaluktande gas?

hur du gör din egen viral ansiktsmasker

vad är en familj praktik läkare ?

holistisk medicin kontra traditionell medicin