Så för att lindra menstruella kramper

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-07-01
Det händer alla kvinnor . . . en gång i månaden en liten man med en dolk invaderar hennes nedre magen och hugger henne upprepade gånger . . . ok . . . Jag överdriver men det är vad det känns . Varje månad får vi drabbas av nedre magen kramper och rygg värk som skulle föra de flesta fotbollsspelare på knä . Och ändå måste vi behålla vår fattning och vara vår söta jag. Minst sagt , det är svårt . Denna artikel kommer att ge dig några tips om hur man ska motverka den lilla köpa med dolk och få hela den tiden i månaden i ett stycke .
1 .
Generellt kan du känna när kramp startar. Det är inte normalt träffa er alla på en gång . Korsryggen kan börja värka och du kan börja känna tryck i nedre delen av magen . Detta är den bästa tiden för att bekämpa den mannen med dolken-innan smärtan är vid den punkt som du inte kan gå . Den första förslag är att ta ett par anti-inflammatoriska piller som Motrin , Alleve eller generiska Ibuprofin . De arbetar bättre än att använda Tylenol eller Excedrin och deras smärtstillande varar längre .
2 .
Om smärtan är ökande , du vill vara säker på att du stoppa en verksamhet som kan bära ut dig . Även konsekvent motion är bra för din kropp och hjälper till att alleve din månatliga symtom , tränar under kramp bara känns värre . Om du har haft en anti-inflammatorisk piller och du fortfarande kramp , behandla området med värme . Antingen sitta eller ligga ner med en värmedyna över din nedre magen eller blöta kroppen i ett varmt bad .
3 .
Slutligen , när allt annat misslyckas, försöka somna . Det låter kanske konstigt , men om du kan slå ut för ett par timmar , kommer din kropp att naturligt slappna av och kramp kommer att försvinna. Sov också gör att din kropp att vila och ge tillbaka lite energi när du vaknar .

tips och varningar


  • Har någon gnugga korsryggen för att lindra några av dina ryggont .
  • Ät inte choklad när du är kramper . Det är känt att öka smärtan av din mensvärk .


  • Previous:nothing Next:Hur man känner igen om du har njursten





    Relaterade artiklar


  • hur man handskas med åderbråck
  • hur man minimerar risken att smittas av kirurgiska och andra infektioner samtidigt på sjukhus
  • förteckning över örtteer för hemorrojder
  • vad som orsakar ljusblixtar i ögonen?
  • Så för att lindra menstruella kramper
  • bra pension platser i North Carolina
  • är det normalt för ett barn att ha illaluktande gas?
  • hur du gör din egen viral ansiktsmasker
  • vad är en familj praktik läkare ?
  • holistisk medicin kontra traditionell medicin




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com