hur man hanterar en tidigare rutin för en bättre dag

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-07-10
Tidiga morgnar kan vara irriterande , men säger att " tidiga fågeln fångar masken " är en lämplig säger för de flesta . Medan du kanske inte riktigt har planer att fånga en mask av något slag , är en tidig rutin visat sig göra det lättare för dig att upprätthålla god hälsa och hantera din dag
1 .
har en uppsättning dags att gå upp varje morgon . Helger bör ingå i detta . Det enda sättet att se till att du får för vana att tidiga morgnar är att få upp varenda morgon tidigt . Sova på helger gör det svårare att gå upp tidigt under veckan .
2 .
Börja dagen omedelbart . Även om du kanske inte har arbete för ytterligare tre eller fyra timmar , bör du börjar få din dag kommer så fort du stiger upp . Detta kan betyda att få en kopp kaffe och avkopplande i en halvtimme innan du blir aktiv , men du bör få upp och få den kopp kaffe för att undvika att falla tillbaka i slummer .
3 .

Ha en riktig frukost . Frukost är en bra start på vilken dag som helst och det hjälper dig genom att ge dig energi för dagen . Många människor kan försöka hoppa över frukosten , tro att det kommer att göra dem ner i vikt, men det faktiskt gör det svårare att gå ner i vikt eftersom du blir hungrig och tenderar att binge . Äta en hälsosam frukost gör det lättare att få energi att gå till start på dagen .
4 .
få vad du kan göra innan du går till jobbet . När du går upp tidigt har du chansen att få saker gjorda . Det kan vara att du vill ha ett rent hem när du kommer hem efter jobbet. Om du går upp tidigt kan du göra en del städning innan du går och kommer hem för att koppla av i stället för att oroa dig för rengöring .


Previous:nothing Next:hur man gör tidig väckning gånger lättare





Relaterade artiklar


  • hur man får coldsores behandling naturligt
  • hur man hanterar tight förhud
  • hur arbetet med att bränna fett
  • hur man sköter om en näsblödning
  • tecken och symtom på utomkvedshavandeskap brott
  • NACK genomskinlighet test faktorer
  • hur man kan strukturera och genomföra en sluta röka plan
  • hur man håller upptagen när du försöker sluta röka
  • hur du gör din egen viral ansiktsmasker
  • hur man väljer säkerhet sängens




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com