hur man kan bidra till att minska panikattacker

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-07-23
Har du lider av panikattacker ? Visste ni detta kan vara en överbelastning på ditt nervsystem ? . Pröva dessa tips för att hjälpa återfå ditt välbefinnande

Du behöver :
bra , vårdande läkare
. Fiskolja.
Sleep.
Fastställande .


1 .
Övervaka ditt val av mat i syfte att eliminera livsmedel som överbelasta ditt nervsystem . Koffein ( kaffe, te, läsk , energidrycker , varm choklad , choklad livsmedel ) , möjligen ett konstgjort sötningsmedel som heter aspartam , och socker är alla stora bovarna , och många av dessa är beroendeframkallande. Det kommer att ta mycket viljestyrka för en massa människor , men detta kan minska eller eliminera panikattacker för många människor. Se också till att du äter dina måltider i tid .
2 .
Titta på din livsstil . Om du är upptagen , kan du inte äta i tid . Om ditt blodsocker är lågt , då kan detta bidra . Dessutom tar fiskoljekapslar , dricker mycket vatten , och att få ordentlig sömn verkligen göra stor skillnad . Dessutom frigör träning endorfiner som lugn , ger en känsla av välbefinnande , och kan även minska fysisk smärta .
3 .
Många gånger panikattacker är orsakade av fysiska förutsättningar. Mitralisklaffstenos framfall , hypertyreos , hypoglykemi, och så mycket mer . Se en bra , omtänksam , hjälpsam läkare för att utesluta fysiska orsaker . Om du inte är helt bra i din hälsa , kan det finnas ett samband .

tips och varningar


  • Självdiagnos kan vara farligt . Om du tror att det kan finnas en fysisk orsak och du bestämmer dig för forskning dina symtom på nätet, kom ihåg att de faktiska testerna från din läkare är viktiga för att avgöra om du har en viss sjukdom : en viss kombination av symtom kan orsakas av en mängd olika olika fysiska förutsättningar .
  • Även vitaminer och mineraler kan orsaka toxicitet om de är att man överskrider eller utan någon annan som balanserar den . Din läkare kan köra en panel för att se om du verkligen behöver tillskott . Om ett test kommer tillbaka positivt , kan du diskutera möjliga orsaker med din läkare.
  • Många gånger är en balanserad kost är det bästa sättet att få rätt kost .


  • Previous:nothing Next:Hur du ser att de problem som din armbåge är inte relaterat till ditt ulnar nerven





    Relaterade artiklar


  • efter klimakteriet hormonell obalans
  • Hur får man en 30 minuters promenad i det dagliga
  • hur man memorialize en kär
  • är det normalt för ett barn att ha illaluktande gas?
  • användningar av ett stetoskop
  • hur man väljer minne kosttillskott
  • listan över viktiga fettsyror som finns i bröstmjölk
  • prostata abscesser
  • Hur du ser att de problem som din armbåge är inte relaterat till ditt ulnar nerven
  • perimenopausal testosteron




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com