hur man kan hindra dig från att få kalla

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-07-31
Ah den fruktade kylan vi hatar alla. Den saktar ner oss och verkar som det tar evigheter att gå bort. Väl det bästa sättet att hantera en kall är att försöka förhindra det i första hand. Några enkla steg som kan hålla dig och din familj från denna inkräktare är:

Du behöver:.
Vitamin C.


1
Tvätta alltid händer och hålla dem borta från ansiktet. Varje sak vi har beröring bakterier och bakterier, vi måste hålla rena händer för att hindra potentiella inkräktare från att komma in våra kroppar. Hand desinfektionsmedel är en gud skicka, måste du hålla några praktiska.
2.
Äta en hälsosam kost kan stärka immunförsvaret. När vi äter rätt och vårt immunförsvar är starkt det är svårare för infektioner och virus för att slå oss ner. Håll koll på dina intag av vitamin C och ditt immunförsvar kommer att tacka dig.
3.
Ta en bra multivitamin. Vi behöver mer än bara C-vitamin att hålla sig frisk och ha ett starkt immunförsvar. Till exempel vitamin D stöd i immunsystemet fungerar och är viktig för oss alla att få gott om det. En bra multivitamin kommer att ge dig de dagliga vitaminer du behöver i en Förutom att äta ett hälso- kost .
4 .
Använd rikligt med hand sanitizer när man inte har tillgång till några bra gammeldags tvål och vatten. Jag vet att det är repetitivt men hand sanitizer verkligen kan hjälpa när man inte har omedelbar tillgång till ett handfat och tvål .
5 .
Och viktigast försöka hålla sig borta från andra som har den kalla och delar inte din mat eller redskap även med kära som kanske smittade . Det finns massor av andra saker vi kan dela snarare än bakterier så inte låter sprida kylan runt ok.

Tips och varningar


  • Håll vävnader i väskan eller fickan om du känner en nysning eller hosta komma på.
  • nys i armen inte din hand kommer det att bidra till att förhindra spridningen av bakterier eller obekväma kan jag inte skaka din hand för jag nös i det just nu .
  • Det är nästan omöjligt att aldrig bli kallt men gör inte ont att försöka förhindra det.


  • Previous:nothing Next:Vad är visuella motorik ?





    Relaterade artiklar


  • hur du enkelt förbättra din familjs hälsa
  • hur man berättar när du bör undvika att ta acetylsalicylsyra
  • hur man handskas med åderbråck
  • Medicare Part C vs Medicare Tillägg
  • öra lukt & klåda i ett barn
  • hur man använder bambu träkol som renare hem luft
  • hur man lär sig och acceptera förändringar i seniorer
  • Hur man naturligtvis sänka högt blodtryck - spets fem - stödsystem
  • hur man gör en månatlig bröst
  • gastropharyngeal refluxsjukdom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com