packa en skollunch för dina barn kan snabbt förvandlas till en övning i monotoni . Lyckligtvis genom att få dina barn inblandade , genom att vara öppet för okonventionella idéer lunch samtidigt fokusera på en god hälsa och god smak , kan du hålla lunch spännande för barnen .

Gör ett diagram

För att undvika lunchtid enformighet och klagomål från barn , rekommenderar Disney 's Family Fun du har dina barn göra ett diagram . De tillför något i diagrammet att de gillar att äta lunch-från huvudmenyn objekt frukt till mellanmål till godis . Du förbinder dig att bygga upp sina luncher från saker de släppts ut på sjökortet och de samtycker till att inte klaga på vad de får .

Gör det Okonventionella

Många barn älskar jordnötter putter och gelé smörgåsar , men smörgåsar av alla slag , fem dagar i veckan kan åldras fort . Dot Com Kvinna föreslår du tycker om okonventionella huvudrätter för lunch mat. Till exempel , istället för en smörgås , kan du packa en mini pizza , en salt muffin gjort med spenat och ost , en kall pastasallad eller till och med kyckling nuggets.

hålla den balanserad

Sandy Moyer av Bella Online påminner föräldrar att inkludera en balanserad kost i varje lunch . Barn behöver kolhydrater som fullkornsprodukter , frukt och grönsaker för energi . De behöver protein för att hålla dem alert och fokuserad . De behöver lite fett för att hålla dem nöjda . Ett säkert sätt att uppfylla dessa krav är att inkludera en huvudrätt som innehåller något protein-en bit stekt kyckling , en mager hamburgare bulle eller en kött och ost smörgås fylla räkningen . Tillsätt sedan i vissa hel- vete kex , en bit frukt , pinnar några vegetarisk eller någon kombination av de tre att balansera måltiden . Avsluta måltiden med mjölk eller juice och en liten söt behandla , och du har lyckliga , välnärda barn .

Välj ett tema

Att luncher roligare, överväga att genomföra ett tema. Disney Family Fun föreslår att skapa måltider med western-tema, en semester tema, eller ens en form tema. Du kan skära all mat i kvadratisk eller rektangulär ena dagen och nästa dag omfattar endast livsmedel som är runda. Var uppmärksam på ditt barns aktuella intressen för fler idéer om teman som tilltalar dem.

Previous：nothing Next：öra veck & hjärtsjukdom

Relaterade artiklar

hur man kan identifiera och förhindra missbruk äldre

Hur man naturligtvis lätt kolik hos ditt barn

holistisk medicin kontra traditionell medicin

hur renovera badrum för funktionshindrade och äldre

hur man kan förhindra skadliga reaktioner på receptbelagda läkemedel

användningar av ett stetoskop

Vad händer på en hälso-screening?

tillfälliga och kroniska hypertoni

tecken på ett barn i fattigdom

hur man handskas med graviditetsillamående när man är gravid