hur Repower ditt immunförsvar

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-09-30
Stärka ditt immunförsvar är det bästa sättet att hålla sig frisk . Det kommer att bekämpa förkylning och förhindra en rad sjukdomar , till och med cancer och hjärtsjukdomar. Det kommer att ta beslutsamhet och ansträngning , men det bestående fördelar är väl värt det
Följ dessa tips och Repower

Du behöver : . .
tidning
Diet tracker .
Fastställande.
Målformulering .


1 .
Förbättra din kost genom att minska på rött kött och hela fetthalt mejeriprodukter . De kan skada immunceller .
2 .
att sänka fett , äta proteinrik utan skinn kyckling , fisk och bönor i stället för rött kött .
3 .
Cook med oliv -och rapsolja istället för smör och vegetabilisk olja
4 .
mer frukt och grönsaker , de flesta är fettfri och laddad med vitamin A, C , och andra näringsämnen som bekämpar sjukdomen .
5 .
en multi-vitamin -och mineraltillskott ser till det dagliga intaget av immunsystemet näringsämnen

6 .
motion varje dag håller doktorn borta . Bara en halvtimmes aerob aktivitet , kommer att gilla bad, promenader och cykling bidra till att öka immunitet .
7 .
Styra stress och förbättra emotionella hälsa är beprövade immunitet beskyddare . Att hålla en anteckningsbok hands, och skriva ner dina känslor över känslomässiga händelser för ett par minuter varje dag hjälper till att identifiera giftiga , stressande händelser .

tips och varningar


  • Håll koll av din vikt varje vecka


  • Previous:nothing Next:hur man kan bota fetma hos barn





    Relaterade artiklar


  • NACK genomskinlighet test faktorer
  • hur du kan hjälpa din tonåring med graviditet
  • hur man hittar en kiropraktor i Colorado
  • Medicare Part C vs Medicare Tillägg
  • tolnaftate & graviditet
  • hur man skapar en medicinsk genogram
  • holistisk medicin kontra traditionell medicin
  • nyfödda och beslag
  • mat & medicin interaktioner
  • livsmedel för att förbättra kvinnans immunsystem




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com