hur man detox under amning

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-09-07
Detox diet innebär vanligtvis utesluta vissa livsmedel ur kosten under en viss tid i ett försök att rena kroppen från gifter och främja viktminskning . Enligt WebMD , fördelarna med detox dieter faktiskt kommer från minska mängden alkohol , fett och bearbetade livsmedel i kosten . Många detox diet , särskilt de som omfattar fasta , faktiskt kan vara skadligt för kroppen och särskilt farligt för ammande kvinnor , enligt Mayo Clinic . Du kan dock genomföra vissa huvudmän av avgiftning i din kost under amning .
1 .
Eliminera koffein och alkohol ur kosten . Enligt BabyCenter. com , låg till måttlig alkohol och koffein konsumtion är bra för amning moms . I ett försök att detox kroppen dock försöka eliminera koffein och alkohol ur kosten helt och hållet . Eftersom njurarna och levern processen både koffein och alkohol , du ger din kropp en paus genom att undvika dem .
2.
Drick mer vatten. Enligt The Natural Healing perspektiv , hjälper vatten till naturligt avgifta kroppen . Det hjälper matsmältningen , håller kroppens system fungerar på optimal nivå och rensar njurarna . Sikta på att dricka äntligen 64 oz . av vatten dagligen för att detox under amning .
3 .
Skär ner på mättat fett . Enligt American Heart associeringskommittén , mättat fett, som ofta finns i kött och mejeriprodukter , är mer skadliga än omättade fetter , t. ex. de som finns i avokado , olivolja och nötter . Målet för de flesta av ditt dagliga fettintag ska komma från omättade fetter .
4 .
Undvik förädlade livsmedel. De flesta bearbetade livsmedel innehåller tillsatt socker , natrium och konserveringsmedel. Om du inte kan undvika halvfabrikat helt och hållet, skära ned på din konsumtion av dem . Istället fokuserar din kost på hela , naturlig mat , som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter.
5 .
Välj ekologiska livsmedel. Ekologiska livsmedel är inte behandlas av skadliga bekämpningsmedel . Som ett resultat , de stöder dina ansträngningar för att eliminera gifter från kroppen . De flesta butiker har producera sektioner som ägnas ekologiska varor . Förpackade livsmedel , såsom spannmål , bröd och kex , ofta märkta som ekologiska . Lokala bönder marknader är också bra alternativ för ekologiska varor .

tips och varningar


  • Rådgör med din läkare innan du gör några större förändringar i kosten under amning .


  • Previous:nothing Next:nackdelarna med anti - reflex beläggning på glasögon





    Relaterade artiklar


  • mineralolja för barn
  • hur man använder vilda blåbär juice för att öka minnet
  • Hur du tar dagen- efter-piller
  • kopplingar mellan Zantac och prostatacancer
  • syn utveckling hos bebisar
  • hur man kan bli av huvudvärk smärta
  • hur du kan donera plasma i Arizona
  • Hur sluta röka utan att vara ett nervvrak
  • hur man minimerar risken att smittas av kirurgiska och andra infektioner samtidigt på sjukhus
  • Vad är visuella motorik ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com