hur man kan bota nedre baksidan smärta rätt

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-10-28

Smärta i nedre ryggen kan sätta en börda för någon. Det kommer att få dig att luta sig tillbaka och inte vill göra någonting.

Om du letar efter sätt att bota din smärta i nedre ryggen på höger sida är det viktigt att räkna ut hur du kan . bota eller behandla något som detta
1.
Om det har precis börjat, prova med 1-2 över disk Motrin. Jag har hittat denna för att hjälpa hela tiden. Om smärtan fortsätter att komma tillbaka efter det smärtstillande medicin, kanske du vill rådgöra med en läkare.
2.
Ta en IcyHot plåster, eller en påse med is, om du är funderar på att lindra smärtan. Lägg på magen och ställa in den på ryggen. Ja, det kommer att bli kallt i början, men det kommer att underlätta nerverna. Det kan sannolikt vara en klämmas nerv.
3.
Håll aktiv och försöker flytta som du brukar göra. Ibland kan det vara stel , om du vaknade upp och känna på detta sätt . Du vill inte att sträcka ut det direkt , eftersom detta kan orsaka några tunga skador .
4 .
Rådgör med en läkare eller sjukgymnast om det fortsätter att vara en belastning för ett fåtal dagar . Det är de som du kommer att få mest hjälp av .