hur man kan främja hälsosamt långt som åldrande

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-10-04
Studie visade att ett antal faktorer påverkat framgångsrikt åldrande, människor lever längre om de är gifta och dör tidigare om de är änkor, frånskilda eller ensamstående. Men det finns sätt att främja ett hälsosamt långt liv i åldrande genom att följa några viktiga steg, det är aldrig för sent att börja, så även om de inte börjar idag och arbetar mot en hälsosam livsstil, det finns fördelar att inleda sund livsstil i varje skede av livscykeln . Tillverka och underhålla hälsosamma förändringar

Du behöver:.
Bra näring
Fysisk.
Mental.
Sund social.
Financial.
Andliga.


1.
Bra näring för att främja hälsosamt långt som Aging

aldrig för sent att börja äta rätt. En stor stor glas färsk morotsjuice med en frukt-fylld frukost kan vara en stor energi booster att ersätta i gemensam praxis av stekt ägg och korv. Att säga adjö till massor av friterad mat och veckla för hälsosamma alternativ kan göra en snabb skillnader göra välgrundade, hälsosamma val för livet. En dag av god näring kan påverka hur du mår.
2.
Motionsdagen att främja hälsosamt långt som Aging

kardiovaskulära övningar och aerob aktivitet är några av de bästa aktivitet att börja med, delta i raska promenader eller övning mellan 3 och 5 gånger per vecka till den grad att bryta sig in i en svett. Motstånd övningar och styrketräning är av särskild nytta när människor åldras, har styrketräning visat att vända några av effekterna av åldrande. Regelbunden fysisk aktivitet har visat att föryngra fysisk kapacitet hos äldre med 10 till 15 år, så stärka dessa muskler och hålla aktiv.
3 .
psykisk lämplighet att främja hälsosamt långt som Aging

Aging vackert, sätta dig på ett bra sätt och förbli aktiv, levande gladare , längre och mer produktiva liv om du har talanger dela det med dem som är villiga att lyssna och lära , är sinnet en fruktansvärd sak att avfall så aldrig sluta lära , läsa , hjälpa andra . Behåll en sund relation med familjen, fiends . Planera för framtiden att se till att din finansiella hälsa är i ordning liksom vår andliga hälsa eller värde .

tips och varningar


  • allt äldre är ett faktum att ljuga. Men de sjukdomar och krämpor så vanliga i den äldre inte en oundviklig konsekvens av åldrandet.


  • Previous:nothing Next:Hur sova med lätthet och komfort





    Relaterade artiklar


  • hur pop din körsbär
  • hur man arbetar med dina barn
  • moderskap - ledighet lagar i Arkansas
  • Skillnaden mellan vänster och höger hjärtsvikt
  • jacuzzi & graviditet
  • hur du döljer hälsosam mat så att din familj kommer att äta den
  • hur lätt sätta i kontaktlinser
  • tecken och symtom på utomkvedshavandeskap
  • Vad behöver du för att se en gynekolog för ?
  • hur man får försäkring statliga hälsa




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com