hur man kan minska fetma hos barn

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2014-10-06
Fetma är en epidemi som verkställer alla samhällsklasser och åldersgrupper , inklusive barn . Var tredje barn i USA är kliniskt feta . Fetma kan leda till allvarliga komplikationer , såsom diabetes , högt blodtryck och kolesterol , och hjärtattacker eller stroke . Fetma problem har en betydande effekt på en större skala . Viktrelaterade hälsoproblem , som fetma , stack fram en årlig $ 147. 000. 000. 000 räkningen för den amerikanska regeringen. I början av 2010 First Lady Michelle Obama kämpade för och hjälpte passera en $ 400. 000. 000 initiativ för att minska barnfetma . I "Let's Move"-programmet, med stöd av andra likadana, försök att minska mängden ärenden barnfetma genom att främja sundare livsstil och förändringar i barnens kost

Du behöver:.
Diet information
. Balanserad, näringsrik mat.
Lunch påse eller låda.
Dricksvatten.
Naturliga juicer.

Minskad fetma bland barn


1.
Stödja insatser för att förbättra skolmaten program för att skapa hälsosammare måltid alternativ för studenterna. Försök att packa ditt barn lunch för att ta till skolan. Gör det till en balanserad måltid genom att ta med kolhydrater, proteiner och näringsrik fetter.
2.
Köp mer balanserad och näringsrik mat på din lokala affär. Stödja program som syftar samarbete med livsmedelsbutiker att investera i mer lantliga samhällen, eller "mat öknar. "
3.
Uppmuntra barn att ha mer aktiv livsstil. Införa nya sporter eller aktiviteter för dem att delta i. Begränsa den tid barnen sitter framför TV eller dator.
4.
Ge hemlagad mat , som vanligtvis är friskare än restaurangmat , mer often. Avoid ge ditt barn läsk eller andra söta drycker . Uppmuntra barnen att dricka mer vatten eller naturliga juicer .
5 .
restaurangmåltider brukar komma i onödigt stora portionsstorlekar. När man äter på en restaurang , är ett barn antingen mer benägna att över äta , äta mat högre i kalorier räknas , eller båda . Begränsa antalet gånger barnen äta ute , eller hjälpa barn hantera den mängd mat de äter när mer än serveras .

tips och varningar


  • Ta hänsyn till kvantitet och kvalitet på maten barn äter . Överväg plantera din egen köksträdgård .


  • Previous:nothing Next:tecken och symptom på en graviditet





    Relaterade artiklar


  • tillfälliga och kroniska hypertoni
  • hur gå ner i vikt under vintersäsongen
  • tecken på ett barn i fattigdom
  • syn utveckling hos bebisar
  • äldreomsorg resurser
  • effekter av livsmedel färg på barn
  • hur man kan minska ditt barns risk för pediatriska fetma
  • hur man får de högsta ORAC per ounce
  • hur man kan stoppa en blodig näsa snabb
  • metabolism hos parasitiska nematoder




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com