hur att vara frisk och stark med morfar kost

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-11-09
Merchant Marines och andra världskriget veteraner biträdas ofta sin arbetstid kvinnor genom att laga familjens mat. Färskt kött, fågel och fisk köptes och beredda i säsong. Vinter favoriter ingår kycklingsoppa consommu00C3 u00A9 är gjord med grönkål. Sommar innebar färsk eller konserverade sardiner. Förädlade livsmedel undveks. Och naturligtvis fanns det alltid en generös portion av rött vin och öl att njuta med måltider. Lär dig att bli frisk och stark, matlagning ren och enkel mat med morfar hälsa tips

Du behöver:.
Blodglukosmätare.
Blood Glucose teststickor.
Lancet enhet.
Alkoholtorkar.


1.
Bröd och pasta
Minska blodsockernivåer med havrekli pasta och vetebröd.
Tips-Morfar hade en sida av potatis, i stället för att lasta upp på bröd eller pasta. Och hans källa till fiber var korn inne i hans glas öl.
2.
Mjölk och ost
Support hud, ögon hälsa och matsmältning. Använd lättmjölk och hålla ost portioner ner.
Tips-Morfar tog lättmjölk med kaffe eller drack vanligt te och sällan åt ost.
3 .
kött, fågel Fisk
Ät fisk för energi , stekt , bakat den eller äta den kall . Äta mindre portioner av kött och kyckling
Tips-. Morfar åt fisk regelbundet . Lunch var ofta en burk sardiner .
4 .
Frukt Grönsaker
Ät frukter och grönsaker till vitamin C. Äpplen reglerar kolesterol och morötter är bra för hjärtat .
Tips-. Morfar drack morotsjuice , ätit en grönsak på supé och gillade päron till efterrätt
5
Fetter och oljor
Använd jungfruolja till de flesta sallader , undvika fettrik oljor .
Tips-Morfar tillagad med majsolja och olivolja. Han använde sällan smör.
6.
Snacks
Läs begränsa glass, kakor och pajer.
Tips-Morfar åt godis vid speciella tillfällen och helgdagar endast
7
vindruvskärnextrakt
Ät röda druvor, dricka druvsaft och njuta av en enstaka glas. . rött vin för att stödja ett friskt hjärta.
Tips-Morfar drack ofta en klass juice storlek av rött vin till middagen eller en sprizter

tips och varningar


  • "alkohol i måttliga mängder. -Om du dricker, begränsa dig till en dricka per dag   (12 ounce öl) och sedan bara lägga fett till en måltid under dagen. "-Fråga Dietist


  • Previous:nothing Next:hur man undviker att få förhållandet vikt





    Relaterade artiklar


  • tecken och symptom på en graviditet
  • bidrag för Doulas
  • hur man identifierar kanyler
  • hur man använder Essure preventivmedel
  • hur man gör en sallad gourmet lax på en budget
  • fördelarna med genetisk rådgivning
  • Så för att lindra menstruella kramper
  • hydroklortiazid och amning
  • öra lukt & klåda i ett barn
  • hur man ska behandla hudutslag barnblöjor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com