hur man ska behandla smärta graviditeten ben

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-11-17
Under graviditeten är det mycket vanligt att kvinnor har ben . Detta beror på den extra tyngd placeras på benen liksom åderbråck , hormonella förändringar, etc. Leg kramper kan orsaka en hel del obehag under graviditeten , men här är några sätt att lindra smärtan :
1 .
Motion lätt . Detta är ofta mest förskrivna behandlingen för ben under graviditeten. Genom att göra lätt träning , du får ditt blod att pumpa och det kommer att hjälpa att mjuka upp benmusklerna . Utövar kommer också att öka cirkulationen i benen som hjälper till med kramper ben .
2 .
Sträck på benen , fötter och höftleder för att lindra smärta graviditeten ben också. Genom att sträcka ut dina benmuskler , är du lossa upp spända muskler . Stretching hjälper till att mjuka upp lederna också . Överväga att ta en klass graviditet yoga att mjuka upp benmusklerna och minska smärtan .
3 .
Massage dina ömma ben . Detta är också ett bra sätt att behandla smärta graviditeten ben . Få din partner , familjemedlem eller vän att hjälpa dig i denna kategori .
4 .
Ta mer kalcium . Detta rekommenderas av en del läkare att hjälpa till med graviditet ben . Du kan öka din kalcium genom att dricka mer mjölk , äta yoghurt , eller ta kalciumtillskott . Tala med din läkare innan dock lägga till ytterligare kalciumtillskott på din diet .


Previous:nothing Next:hur man kan minska kostnaderna för uppvärmning av ditt hem





Relaterade artiklar


  • hur man kan bli av med pormaskar och acne
  • mögelsporer och hälsa
  • aktiviteter att göra med Homebound pensionärer
  • Vilka är farorna med Epsom salt ?
  • hur du enkelt förbättra din familjs hälsa
  • dental röntgen & graviditet
  • effekter av livsmedel färg på barn
  • träningstips för stressade mammor
  • hur man får vredesterapi för barn
  • teen klimakteriet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com