hur man ska hantera polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS )

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-12-26
Medan vissa villkor är lömskt och påhittigt , polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) är en djärv och utmanande utmanare . Även slåss symtom på PCOS är svårt , är det möjligt . Lär dig att minimera ansiktshår , slå depression , och förlorar dem pounds som du har kämpat i flera år . Vem vet , kanske kommer även återuppta ägglossning och bli gravid
1 .
minimera förbrukningen av spannmål och kolhydrater . Kvinnor med PCOS har svårt att bearbeta dessa typer av livsmedel . Grönsaker är ditt hemliga vapen ! Faktum är att vissa grönsaker som faktiskt hämmar produktionen av östrogen , något kvinnor med PCOS producerar för mycket av .
2 .
Limit småäta mellan måltiderna . Detta kan vara okej för vissa , men inte för kvinnor med PCOS. Försök att äta tre måltider om dagen och när du behöver ett mellanmål , nå för nötter , grönsaker , en bit frukt , eller en form av protein .
3 .
Motion . Detta är avgörande för framgång. Lita på hjärt och göra minst 45 minuter , varje dag om möjligt . Försök att göra utbildning vikt styrka minst 2 gånger per vecka .
4 .
Limit och /eller undvika halvfabrikat . De är kemiska lastat och kan förvärras hormonell obalans problem i PCOS kvinnor .
5 .
Prova något liknande Vaniqa . Detta är en produkt som förskrivs och används lokalt på ansiktshår och kan ljusare färg och minimera kurs hårtyp .
6 .
Var dig själv och fokusera på det positiva .
7 .
Sök upp paleo vänlig kost .
8 .
När du behöver en behandling , försök mörk choklad och nötter .


Previous:nothing Next:hur man gör fred med herpes





Relaterade artiklar


  • hur man använder hCG kost för levern hälsa
  • hur man kan stoppa tredje skador rökning
  • hur man kan minska ankelsvullnad
  • tidigt könshår tillväxt
  • hur man har en framgångsrik pediatrisk utnämning
  • gemensamma laboratorium och diagnostiska tester
  • bakterier som finns i badrum
  • anatomi och fysiologi i de övre luftvägarna
  • hur man använder vilda blåbär juice för att öka minnet
  • är HRT ok för kvinnor i tidig menopaus ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com