hur man bränner 20 pounds snabbt

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-01-12
Det är inte ovanligt för folk att säga " jag måste förlora 20 pounds snabbt " , men inte vet hur du kommer igång . När du känner en önskan att gå ner i vikt , måste du kasta sig över att motivation och köra med den . Kom igång idag och du kan uppnå dina mål på bara några veckor
1 .
Sluta säga "Jag behöver förlora 20 pounds snabbt " och få gå ner i vikt idag . Bli en person av åtgärd .
2 .
Skriv ditt mål ner på papper . Människor tenderar att ha större framgång med mål de sätter skriftligen än med dem som de inte . ( Få en bit papper och skriver att målet nere just nu ! )
3
Skicka ditt skriftliga mål där du ser den flera gånger om dagen-. på badrumsspegeln , på kylskåpet , eller på ratten i din bil .
4 .
bli ditt kök av skräpmat . Bokstavligen slänga ut det . Om det är bekvämt , kan det döda dina chanser att lyckas . Om du tror att du inte kan göra denna del , har någon annan göra det åt dig!
5 .
Få din gymmet eller tennisskor och hålla dem genom dörren . Om du har flera par , hålla ett par i bilen så de är alltid tillgängliga. Du kommer att behöva intensifiera övningen. Se till att du alltid har promenader eller motion skor tillgängliga hjälper dig att eliminera några ursäkter
6
Hitta en ätande program som du kan leva med-. en som är lätt , hjälper du känner dig full och omfattar alla de största grupperna av livsmedel . Det är bäst om denna plan ingår mat du vill äta så att du har lättare att hålla sig till planen
7
daglig motion . -Det perfekta sättet att gå ner i vikt är att äta bättre och motionera mera. Så gå ut och köra ett par block, eller om du har en Wii , få Wii Fit och hålla koll på dina framsteg ! Försök alltid att hitta ett sätt att utöva även om bara ett par minuter .


Previous:nothing Next:hur man kan bryta platå viktminskning





Relaterade artiklar


  • om AFLAC invaliditetsförsäkring fördelar
  • ledande vårdgivare tullar
  • hur man rengör uppstoppade djur efter att någon är sjuk
  • tecken och symtom på graviditet medan du tar preventivmedel
  • tecken och symtom på graviditet i 1: a månaden
  • prostata abscesser
  • hur man lever längre liv
  • hur man får fast abs
  • tecken och symtom av salmonella hos barn i lekåldern
  • mögelsporer och hälsa




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com