hur man kan hantera hunger

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-01-12
Om du någonsin befunnit dig ensam och inte kunna få mat för en stund , vet du hur det känns att vara så hungrig . Kanske om du tältar i naturen och du får slut på maten du kan börja gå hungriga . Förutom att försöka hitta mat , finns det saker du kan göra för att bekämpa hunger
1 .
Drick ett glas vatten när du känner dig hungrig . Detta kommer att fylla magen och minska hunger KVAL . Det kommer också att hjälpa dig att äta mindre om du dricker vattnet strax innan du äter .
2 .
Kom bort från TV . Titta inte på matlagning program eller reklamfilmer om mat . Du kan få upp under reklamen och göra något annat eller spela in dina favorit program och sedan snabbt framåt genom reklamfilmer .
3 .
Undvik kolhydrater eftersom dessa kommer ofta stimulera din hunger , gör dig ännu mer hungrig . Istället äter ett litet mellanmål av protein och nyttiga fetter , till exempel några nötter , den vita delen av ett kokt ägg eller en avokado .
4.
äta frukost. En bra frukost ger dig energi hela dagen och du kommer att bli mindre hungrig mellan måltiderna.
5.
Har en större lunch och mindre middag. Det är lättare att vara hungrig på natten när du sover och du kommer vara redo för frukost på morgonen.
6.
Försök att alltid förbereda genom att icke-färskvaror. Burk eller förseglade mat fungerar bra. Se till att de inte har upphört att gälla.
7.
Du dör efter ca 3-4 dagar utan vatten. Ta massor av vatten flaskor och kanske en vattenrenare för strömmar om det blir en lång resa.
8.
Du kan läsa böcker eller webbplatser på överleva i vildmarken. Från den kan du lära dig tekniker och allt om ätliga växter och rötter.
9.
Försök att sova och glömma att du är väldigt hungrig. Du kan ha en morrande mage under en lång tid, men ignorera det.


Previous:nothing Next:hur man bränner fett hålla sig frisk





Relaterade artiklar


  • hur man håller upptagen när du försöker sluta röka
  • barnmorskor nödsituation färdigheter
  • målarbete för pensionärer
  • Vilka är farorna med rökt kött under graviditeten?
  • Hur man väljer en Assisted levande samhälle
  • information om medicinska HLR
  • Hur du tar hand om dina linser rätt
  • vad är meningen med differentialdiagnoser ?
  • DNA- test för eventuell sjukdom
  • hur man ska behandla PID (inflammation i lilla bäckenet)




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com