hur man kan öka sperma

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-01-09
Om du har en lågt spermieantal, här är några förslag för att öka det

Du behöver:. .
Medelstora bassäng
Handduk.
Foot lotion eller olja.
Epsom salter.
Tånagel Clippers.
Pimpsten.


1.
Avstå från vanor som rökning, alkoholkonsumtion eller dricka energidrycker. Alkohol påverkar din leverfunktion, vilket i sin tur orsakar en dramatisk ökning av östrogennivåerna. Även två drinkar per dag kommer att få långsiktiga effekter på spermieproduktionen.
2.
Motionera regelbundet.
3.
Äta hälsosamt. En kost som är låg fetthalt och hög halt av protein, grönsaker och fullkornsprodukter är bra för din hälsa och för din sperma. Undvik bitter, sammandragande och kryddstark mat. Minska koffeinintag.
4.
Undvik uppvärmning av testiklar. Löst sittande, shorts bomull boxare. Bär en suspensoar när du idrottar. Undvik varma bad och bastu
5.
Förlora någon övervikt, som tenderar att orsaka testosteron /östrogen obalanser.
6.
Minska stressnivån genom att lära sig avslappningstekniker. Håll ditt sinne och kropp frisk genom regelbunden träning av yoga och meditation .
7 .
Massage kropp med örtolja , vilket förbättrar blodcirkulationen .
8 .

Prova tillskott. Vissa naturliga kosttillskott löfte att öka spermieproduktion.
9 .
älskar i tidig morgon eller eftermiddag . Spermier nivåer är ofta högre på morgnarna .


Previous:nothing Next:hur man väger brösten





Relaterade artiklar


  • teen klimakteriet
  • barnmorskor nödsituation färdigheter
  • hur man hittar en barnläkare i Australien
  • NuvaRing problem
  • bedömning och akut vård av sår
  • tecken och symtom på graviditet i 1: a månaden
  • hur pop din körsbär
  • kan du ägglossning mer än en gång per månad?
  • tecken och symptom på matförgiftning från jordnötssmör
  • hur man detox under amning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com