som är bättre : den elliptiska eller promenad ?

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-02-22
Om du har dålig leder , med motionscykel kommer att bespara dem när du tränar . Om du vill stimulera muskler och ben styrka genom påverkan , promenader skulle vara bättre

hjärthälsa

Ellipstränare och löpband ger en bra träning för hjärtat och lungorna . De är inte mycket annorlunda i detta avseende .

minskad påverkan

Ellipstränare är avsedda att bespara er effekterna av att köra . Om du har dåliga höfter eller knän från artrit eller skador , kommer du föredrar antagligen att använda dessa maskiner .

överviktiga

Människor som är överviktiga eller feta kan också få det bättre med elliptisk utbildare . Islagskrafterna är högre desto tyngre du är . De ökar dina chanser till skada när du utför repetitiva rörelser som att promenera .

Impact och bentäthet

Impact stimulerar dina ben att bli tjockare för att bättre absorbera stötar . Detta förhindrar demineralization och svaga ben som du ålder .

Impact och dina muskler

Inte nog med att ditt skelett blir starkare genom påverkan , musklerna blir bättre kunna stabilisera lederna . Detta är ytterligare ett sätt din kropp blir bättre på att absorbera stötar .

Previous:nothing Next:hur du tar bort repor från glasögon





Relaterade artiklar


  • amning och förlossningsdepression
  • äldreomsorg resurser
  • tecken och symtom på utomkvedshavandeskap
  • HLR & första hjälpen för barn och spädbarn
  • Hur själv försäkrade medicinska planer arbete?
  • naturläkemedel för barnets svampinfektion
  • hur ta hand om en döende äldre
  • hur man ansöker om cobra sjukförsäkring
  • hur man kan stoppa få munsår
  • hur man kan se friska hjärnan utvecklingen av ditt barn under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com