som är bättre : den elliptiska eller promenad ?

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-02-22

Om du har dålig leder , med motionscykel kommer att bespara dem när du tränar . Om du vill stimulera muskler och ben styrka genom påverkan , promenader skulle vara bättre

hjärthälsa

Ellipstränare och löpband ger en bra träning för hjärtat och lungorna . De är inte mycket annorlunda i detta avseende .

minskad påverkan

Ellipstränare är avsedda att bespara er effekterna av att köra . Om du har dåliga höfter eller knän från artrit eller skador , kommer du föredrar antagligen att använda dessa maskiner .

överviktiga

Människor som är överviktiga eller feta kan också få det bättre med elliptisk utbildare . Islagskrafterna är högre desto tyngre du är . De ökar dina chanser till skada när du utför repetitiva rörelser som att promenera .

Impact och bentäthet

Impact stimulerar dina ben att bli tjockare för att bättre absorbera stötar . Detta förhindrar demineralization och svaga ben som du ålder .

Impact och dina muskler

Inte nog med att ditt skelett blir starkare genom påverkan , musklerna blir bättre kunna stabilisera lederna . Detta är ytterligare ett sätt din kropp blir bättre på att absorbera stötar .

Previous：nothing Next：hur du tar bort repor från glasögon